Жизнь в жёстком режиме


Сегодня я приняла непростое решение. Буду жить целый месяц в жёстком режиме — строго по плану.

Зачем это нужно? Я решила повысить личную эффективность и получить желаемые результаты. Есть планы, которые пока не могу реализовать. Посмотрим, что будет в конце августа.

Заметила, что летом гораздо проще начинать новую жизнь. Значит, вперёд, через тернии к звёздам!

План на 30 дней

Для достижения целей мне нужно улучшить несколько сфер: здоровье, тайм-менеджмент, деловой сегмент, самообразование.

Здоровый образ жизни

Давно поняла, что начинать надо с распорядка дня. То, как мы проживаем день, влияет на нашу успешность во всём.

В моём случае, что касается ЗОЖ, это скорее переход на новый уровень, чем действия с нуля. Поэтому сложности не должны возникнуть.

Мои задачи:

  • 2 литра воды в сутки,
  • ранний подъём — 6:30,
  • закаливание,
  • зарядка каждый день,
  • прогулка вечером,
  • упражнения для глаз перед сном и в течение дня,
  • дыхательная гимнастика с утра,
  • сон в 23:00.

Всё вышеперечисленное собираюсь делать независимо от занятости по работе. Поясню, как буду этого достигать.

Жидкости выпиваю почти 2000 мл. Не составит труда чуть-чуть увеличить объём.

Встаю в 7:00-7:20. Уже поставила будильник на завтра в 6:59. К 25 августа как раз получится пробуждение в 6:30.

Занятия спортом

Логично, чтобы встречать рассвет, надо вовремя ложиться. Так что теперь начну чётко выполнять это правило.

Обливание холодной водой практикую с мая. Но до сих пор не решусь сдвинуть кран на максимально прохладную температуру. Завтра с утра меня ждёт бодрящий душ.

Вечерний моцион обычно совпадёт с походом в магазин после 19:00.

В 21:00 займусь физической культурой. Буду сочетать упражнения на разные группы мышц. Меня ждёт функциональный тренинг, стретчинг, степ-аэробика и танцы.

Самое важное в спорте — повышать интенсивность занятий. Именно на это сделаю упор.

Тайм-менеджмент

В сфере управления временем я не новичок. Давно анализирую дыры в графике.

Из-за усталости порой начинаю витать в облаках и страдать многозадачностью. В этот раз решила отказаться от выполнения 10 дел в заданный промежуток времени.

Управление временем

Пример. Сейчас пишу статью. Установила срок успеть за 2 часа. Соответственно, ни на что не отвлекаюсь. Не читаю новости, не просматриваю ленту и сообщения в соцсетях и не думаю о возникающих проблемах — мои главные пожиратели времени. Единственное, делаю перерывы на питьё воды и зарядку для глаз. И мне почти удаётся.

Деловой сегмент

Сейчас передо мной стоит глобальная задача — быстрое продвижение блога Creautor.ru. Все силы брошены на захват информационного пространства Рунета.

Мои важные дела по работе: 5 статей в неделю, подбор контента для социальных сетей и продвижение сайта.

Я определила 7 пунктов, которые мне нужно выполнять в будни, и 6 по выходным. На данный момент есть пробелы. Не успеваю завершить весь список в течение 8 рабочих часов, а иногда и за большее количество времени.

Блогер

Для решения этого вопроса мне поможет учёт использованного времени и устранение отвлекающих факторов.

На 25 июля у меня есть список дел. Их необходимо совершать регулярно. Но для успеха этого недостаточно.

Рассчитываю, что мои усердные труды в течение 31 дня позволят производить одни и те же действия быстрее. Тем самым хочу высвободить до 3-4-х часов в сутки для новых более эффективных задач.

Самообразование

Без постоянного образования нельзя продвинуться вперёд. Поэтому в конце июля и в августе постараюсь посетить максимальное количество обучающих мероприятий.

Учёба

Одно дело смотреть вебинары и участвовать в семинарах, совсем другое — применять знания на практике. Так что опробую давно забытые старые и новые фишки продвижения.

Итог

Я не зря всё собрала воедино. Своего максимального успеха достигала, когда удавалось активно жить и постоянно действовать. Мои сутки состояли из нескольких факторов, которые удалось объединить.

За 31 день собираюсь вернуться в ресурсное состояние. А с сентября подняться на ступень выше.

Надеюсь, моё максимально активное участие в личном бизнесе принесёт плоды. Считаю, что 1 года постоянной подготовки было достаточно, чтобы за 1 месяц изменить многое.

P.s. Кстати, давайте объединяться, если тоже хотите быстрого взлёта. Вместе веселее.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

1 рекомендация
(Visited 19 times, 1 visits today)

Нет комментариев

Ответить

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *