Жизнь в жёстком режиме
Сегодня я приняла непростое решение. Буду жить целый месяц в жёстком режиме — строго по плану.
Зачем это нужно? Я решила повысить личную эффективность и получить желаемые результаты. Есть планы, которые пока не могу реализовать. Посмотрим, что будет в конце августа.
Заметила, что летом гораздо проще начинать новую жизнь. Значит, вперёд, через тернии к звёздам!
План на 30 дней
Для достижения целей мне нужно улучшить несколько сфер: здоровье, тайм-менеджмент, деловой сегмент, самообразование.
Здоровый образ жизни
Давно поняла, что начинать надо с распорядка дня. То, как мы проживаем день, влияет на нашу успешность во всём.
В моём случае, что касается ЗОЖ, это скорее переход на новый уровень, чем действия с нуля. Поэтому сложности не должны возникнуть.
Мои задачи:
- 2 литра воды в сутки,
- ранний подъём — 6:30,
- закаливание,
- зарядка каждый день,
- прогулка вечером,
- упражнения для глаз перед сном и в течение дня,
- дыхательная гимнастика с утра,
- сон в 23:00.
Всё вышеперечисленное собираюсь делать независимо от занятости по работе. Поясню, как буду этого достигать.
Жидкости выпиваю почти 2000 мл. Не составит труда чуть-чуть увеличить объём.
Встаю в 7:00-7:20. Уже поставила будильник на завтра в 6:59. К 25 августа как раз получится пробуждение в 6:30.
Логично, чтобы встречать рассвет, надо вовремя ложиться. Так что теперь начну чётко выполнять это правило.
Обливание холодной водой практикую с мая. Но до сих пор не решусь сдвинуть кран на максимально прохладную температуру. Завтра с утра меня ждёт бодрящий душ.
Вечерний моцион обычно совпадёт с походом в магазин после 19:00.
В 21:00 займусь физической культурой. Буду сочетать упражнения на разные группы мышц. Меня ждёт функциональный тренинг, стретчинг, степ-аэробика и танцы.
Самое важное в спорте — повышать интенсивность занятий. Именно на это сделаю упор.
Тайм-менеджмент
В сфере управления временем я не новичок. Давно анализирую дыры в графике.
Из-за усталости порой начинаю витать в облаках и страдать многозадачностью. В этот раз решила отказаться от выполнения 10 дел в заданный промежуток времени.
Пример. Сейчас пишу статью. Установила срок успеть за 2 часа. Соответственно, ни на что не отвлекаюсь. Не читаю новости, не просматриваю ленту и сообщения в соцсетях и не думаю о возникающих проблемах — мои главные пожиратели времени. Единственное, делаю перерывы на питьё воды и зарядку для глаз. И мне почти удаётся.
Деловой сегмент
Сейчас передо мной стоит глобальная задача — быстрое продвижение блога Creautor.ru. Все силы брошены на захват информационного пространства Рунета.
Мои важные дела по работе: 5 статей в неделю, подбор контента для социальных сетей и продвижение сайта.
Я определила 7 пунктов, которые мне нужно выполнять в будни, и 6 по выходным. На данный момент есть пробелы. Не успеваю завершить весь список в течение 8 рабочих часов, а иногда и за большее количество времени.
Для решения этого вопроса мне поможет учёт использованного времени и устранение отвлекающих факторов.
На 25 июля у меня есть список дел. Их необходимо совершать регулярно. Но для успеха этого недостаточно.
Рассчитываю, что мои усердные труды в течение 31 дня позволят производить одни и те же действия быстрее. Тем самым хочу высвободить до 3-4-х часов в сутки для новых более эффективных задач.
Самообразование
Без постоянного образования нельзя продвинуться вперёд. Поэтому в конце июля и в августе постараюсь посетить максимальное количество обучающих мероприятий.
Одно дело смотреть вебинары и участвовать в семинарах, совсем другое — применять знания на практике. Так что опробую давно забытые старые и новые фишки продвижения.
Итог
Я не зря всё собрала воедино. Своего максимального успеха достигала, когда удавалось активно жить и постоянно действовать. Мои сутки состояли из нескольких факторов, которые удалось объединить.
За 31 день собираюсь вернуться в ресурсное состояние. А с сентября подняться на ступень выше.
Надеюсь, моё максимально активное участие в личном бизнесе принесёт плоды. Считаю, что 1 года постоянной подготовки было достаточно, чтобы за 1 месяц изменить многое.
P.s. Кстати, давайте объединяться, если тоже хотите быстрого взлёта. Вместе веселее.