Заряд бодрости для понедельника


Классно просыпаться очень рано, ещё до будильника! С улыбкой желаешь себе доброго утра. Делаешь зарядку и радостно бежишь под контрастный душ. Что может быть круче утром в понедельник? Только повторение такого же настроения всю неделю.

Давно не было настолько чудесных ощущений в 6 утра. Ещё темно, а ты уже рвёшься активно жить, трудиться и отдыхать.

Динамичное начало недели

Некоторые предприниматели предпочитают проводить досуг по понедельникам, а работать в выходные. В субботу и воскресенье меньше пробок, посторонних контактов и дороже отдых, а значит, идеальное время для работы.

Большинство людей не могут себе позволить так перекроить график. Честно говоря, мне самой ближе традиционный. Как не отбрыкивалась от ранних подъёмов и деловой активности в будни, всё равно пришла к тому, что это наиболее эффективно.

Для энергичного начала рабочей недели важно отдохнуть накануне. Что я успешно и сделала. Как вы наверняка заметили, новых статей вчера и позавчера не было. Чем же занималась?

Период с 8 по 14 октября посвятила своему здоровью — чистке организма. В субботу завершила, в воскресенье закрепила.

В пятницу неожиданно заехала в гости двоюродная сестра. Мы долго гуляли последним тёплым по-сибирски вечером в октябре 2018-го. В парке было много молодых людей и девушек. Некоторые привлекали внимание больше остальных. Подтянутые юноши бегали по дорожкам по заданному маршруту, который казался слегка хаотичным. Но они явно знали куда и зачем бегут.

Субботу и воскресенье почти полностью посвятила отдыху и приятным процедурам. Долгий сон, ванна, маски для лица, уход за телом, маникюр, педикюр, утром дыхательная гимнастика, вечером стретчинг и сон до 23:00. Досуг светской львицы, не иначе.

И вуаля — в понедельник я бодрячком. Готова творить и много работать над своим блогом.

Какой вывод сделала? В очередной раз убедилась, что субботу и воскресенье надо посвящать активному или пассивному отдыху. Важно иногда отвлекаться даже от любимой работы.

Как повысить эффективность в понедельник?

  1. Начать утро со стакана воды, а лучше двух. Я пью до завтрака целых 3.
  2. Продолжить зарядкой и контрастным душем.
  3. Вкусно и полезно позавтракать. Любая каша с фруктами, орехами и мёдом бесподобна.
  4. С вечера запишите задачи на день. Утром не останется поводов для тяжёлых мыслей и не придётся судорожно хвататься за всё подряд.
  5. Начните с уборки рабочего места, если не смогли в пятницу.
  6. Откажитесь от многозадачности. Успевать выполнять всё одновременно с высоким качеством невозможно. Поэтому за установленное время следует уделять внимание одной цели.
  7. Проглотите 3 «лягушки» до обеда. Это задачи, которые неприятно выполнять по какой-либо причине. Осталось избавиться от них и продолжать неделю позитивно.
  8. Договоритесь с коллегами о чётком тайминге совещаний или встреч. Таким образом прошедшие выходные можно обсудить в обеденный перерыв и не тратить рабочие часы на пустые разговоры.
  9. Не берите дополнительную нагрузку, пока не будут готовы основные дела.
  10. Придумывайте новую мотивацию на 7 дней, ради чего их стоит прожить.

Расскажите, какие фишки используете для активного начала недели?




Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
(Visited 10 times, 1 visits today)

Нет комментариев

Ответить

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *