Влияние переработок на здоровье и производительность

Влияние переработок на здоровье и производительность


Упорный труд и регулярное самообразование приводят к успешной карьере и собственному бизнесу. Но не всегда. Иногда организм отказывает двигаться дальше легко и вприпрыжку, и наступает выгорание.

Людей с неиссякаемой энергией не так много, чтобы можно было посвящать себя без остатка деятельности. Отдых тоже требует внимания и полного включения.

Счастлив тот человек, который умеет выделять достаточно времени на любимое дело, выходные, общение с родственниками и друзьями. Тогда его жизнь можно уверенно назвать полноценной.

Надо ли существовать, жертвуя здоровьем и дорогими социальными связями ради мифических денег и признания малозначимых окружающих? Психологи считают, трудоголизм верным путём приводит к разрушению личности.

Отношение предпринимателей и подчинённых к переработкам

Про «тихое увольнение» ведущие американские СМИ начали писать статьи ещё в 2022-ом году. Сегодня в Европе и Азии тоже всё чаще употребляют этот термин. Почему?

Молодое поколение позднее 1989 года рождения не хотят жить на работе. Им не нужно столько финансов, сколько их родителям. Они экономят, сокращают лишнее потребление, не заводят семьи, не берут кредиты. Их сложно мотивировать вкалывать от рассвета до заката.

Отдавать силы на увеличение благосостояния богатых коммерсантов стремятся кратно меньше карьеристов. Особенно эта цифра стала расти после того, как огромное количество населения земного шара в силу экстренных причин попробовала удалёнку. Офисные клерки поняли, что совершенно не обязательно засиживаться допоздна. Есть более интересные занятия.

«Тихое увольнение» подразумевает выполнение обязанностей хорошо, но без излишнего рвения и задержек после предельного часа, указанного в договоре.

Конечно, топ-менеджеры возмутились. Например, инвестор и звезда шоу для предпринимателей Shark Tank Кевин О’Лири называет неудачниками всех, кто придерживается подобной стратегии. Он считает, что ответственность на сотруднике лежит до окончания проекта, а не строго днём с понедельника по пятницу. Помните, в 2010-е годы в России миллиардер Михаил Прохоров предлагал увеличить нагрузку до 60 часов в неделю? Тенденция сильных мира сего не радует.

Только вот обычные жители нашей многострадальной планеты не согласны с управленцами. После 9-и часов в офисе и двух часов на дорогу усталость накрывает так, что даже нет желания готовить ужин и общаться с родными.

Позиция верхов и низов, как обычно, не совпадает.

Какую опасность несут постоянные переработки?

Цивилизованное сообщество медиков, социологов, производственников из ключевых отраслей не спроста договорились о сменах по 8-12 часов. Именно столько среднестатистический человек чувствует себя нормально.

Профессионалы поддерживает эффективность за счёт скорости и качества деятельности, делегирования и управления распорядком и графиком.

Как заболевания гарантируют врачи трудоголикам?

  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • Нарушение системы пищеварения.
  • Инсульты.
  • Инфаркты.
  • Сниженная концентрация внимания.
  • Плохая память.
  • Депрессия.
  • Хроническая усталость.
  • Прерывистый сон.
  • Алкоголизм.
  • Наркомания.
  • Чувствительная психика.

Кто-то из нас хочет получить ужасающие последствия к зрелости? Очевидно, лучше быть здоровым и довольным удачной судьбой. Везение приходит к кому? К тем, кто заботится о себе.

Как сократить последствия, если приходится перерабатывать?

Медицинские сотрудники рекомендуют свободное время проводить на свежем воздухе, выполнять физические упражнения, улыбаться, смеяться и шутить.

Перерывы каждый час по 5-15 минут со сменой положения. Отказ от чтения новостей и шок-контента. Использование смартфона, ноутбука только при необходимости.

Лишний раз баловаться перекусами и перекурами — худший способ восстановиться. Тем более если это энергетики, крепкие чаи и кофе, жирная пища.

Конечно, полезны медитации. Расслабление нервной системы и способность забыть о неудачах — то, что приятно и важно всем нам.


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
1 рекомендация
(Visited 22 times, 1 visits today)