Классно порой бывает насладиться чем-то хорошим без спешки. В эти минуты мы чувствуем себя счастливыми и довольными жизнью. Почему бы не добавить больше приятных моментов в повседневность?

В вашем окружении наверняка есть люди, которые умеют замечать хорошее даже там, где, казалось бы, его нет. Вам всё плохо. А знакомый радуется от сущей мелочи. Через призму собственной грусти трудно испытывать те же эмоции. Только позитивные товарищи постоянно улыбаются, а мы нет.

Впервые обнаружила несоответствие своих и чужих эмоций, когда мне было не очень хорошо на душе. Задумалась, что сама способна получить удовольствие от красивого цветка, пока находилась в ожидании. Но смогла заметить это после реакции со стороны. Так открыла глаза на некоторые простые истины.

Удовольствие в обычных вещах

Большинство людей привыкли испытывать тревожность по любому поводу. Мы вспоминаем неловкие ситуации из прошлого и беспокоимся о возможных неудачах в будущем, которые далеко не факт что произойдут. В результате настоящее оказывается без должного внимания.

Как чаще испытывать наслаждение?

• Держите фокус исключительно на приятном событии.
• Занимайтесь умиротворяющими делами за 10-15 минут до сна, утром столько же времени после пробуждения посвятите тому же. Задача запрограммировать себя на хорошее.
• Перестаньте жаловаться, обсуждать и оскорблять людей.
• Добавьте в свою жизнь большие и малые победы.
• Высыпайтесь.
• Принимайте душ или ванну ежедневно.
• Улыбайтесь!
• Готовьте и ешьте вкусную и здоровую пищу.
• Позаботьтесь, чем себя занять во время ожидания в очередях. Это избавит от излишней нервозности и позволит решить давно беспокоящие вопросы.
• Общайтесь с теми, кто умеет наслаждаться жизнью и часто находится в спокойном состоянии.
• Читайте увлекательные книги.
• Слушайте красивую музыку.
• Постоянно находитесь в движении. Желательно гулять на свежем воздухе ежедневно минимум 15 минут.
• Меньше думайте, больше делайте.
• Найдите увлечение по душе.
• Развлекайтесь. Будьте всё время в поиске свежих эмоций.
• Избавьтесь от раздражающих факторов.
• Благодарите окружающих за добрые поступки.
• Сравнивайте себя только с самим собой.
• Сделайте то, что давно хотели.
• Избавляйтесь от чувства вины перед другими людьми раз и навсегда. Наши желания важнее.
• Позвольте себе регулярно отдыхать и ничего не делать.
• Простите всех обидчиков.

Как видите, всё очень просто, если реализовать хотя бы малую часть из списка. Убирая неприятное из жизни, можно ненароком найти в ней много всего хорошего.

Расскажите, вы умеете получать удовольствие?