Умеете получать удовольствие?


Классно порой бывает насладиться чем-то хорошим без спешки. В эти минуты мы чувствуем себя счастливыми и довольными жизнью. Почему бы не добавить больше приятных моментов в повседневность?

В вашем окружении наверняка есть люди, которые умеют замечать хорошее даже там, где, казалось бы, его нет. Вам всё плохо. А знакомый радуется от сущей мелочи. Через призму собственной грусти трудно испытывать те же эмоции. Только позитивные товарищи постоянно улыбаются, а мы нет.

Впервые обнаружила несоответствие своих и чужих эмоций, когда мне было не очень хорошо на душе. Задумалась, что сама способна получить удовольствие от красивого цветка, пока находилась в ожидании. Но смогла заметить это после реакции со стороны. Так открыла глаза на некоторые простые истины.

Удовольствие в обычных вещах

Большинство людей привыкли испытывать тревожность по любому поводу. Мы вспоминаем неловкие ситуации из прошлого и беспокоимся о возможных неудачах в будущем, которые далеко не факт что произойдут. В результате настоящее оказывается без должного внимания.

Как чаще испытывать наслаждение?

  • Держите фокус исключительно на приятном событии.
  • Занимайтесь умиротворяющими делами за 10-15 минут до сна, утром столько же времени после пробуждения посвятите тому же. Задача запрограммировать себя на хорошее.
  • Перестаньте жаловаться, обсуждать и оскорблять людей.
  • Добавьте в свою жизнь большие и малые победы.
  • Высыпайтесь.
  • Принимайте душ или ванну ежедневно.
  • Улыбайтесь!
  • Готовьте и ешьте вкусную и здоровую пищу.
  • Позаботьтесь, чем себя занять во время ожидания в очередях. Это избавит от излишней нервозности и позволит решить давно беспокоящие вопросы.
  • Общайтесь с теми, кто умеет наслаждаться жизнью и часто находится в спокойном состоянии.
  • Читайте увлекательные книги.
  • Слушайте красивую музыку.
  • Постоянно находитесь в движении. Желательно гулять на свежем воздухе ежедневно минимум 15 минут.
  • Меньше думайте, больше делайте.
  • Найдите увлечение по душе.
  • Развлекайтесь. Будьте всё время в поиске свежих эмоций.
  • Избавьтесь от раздражающих факторов.
  • Благодарите окружающих за добрые поступки.
  • Сравнивайте себя только с самим собой.
  • Сделайте то, что давно хотели.
  • Избавляйтесь от чувства вины перед другими людьми раз и навсегда. Наши желания важнее.
  • Позвольте себе регулярно отдыхать и ничего не делать.
  • Простите всех обидчиков.

Как видите, всё очень просто, если реализовать хотя бы малую часть из списка. Убирая неприятное из жизни, можно ненароком найти в ней много всего хорошего.

Расскажите, вы умеете получать удовольствие?




Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
2 рекомендаций
(Visited 3 times, 1 visits today)

Нет комментариев

Ответить

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *