Успехи и трудности раннего подъёма


Прошло 10 дней, как поставила цель просыпаться в 5:15. Некоторые выводы успела сделать. В статье поделюсь с вами своими наблюдениями, каково вставать ни свет, ни заря.

Радует, что это совсем не сложно. Просто надо понимать, почему необходимо управлять своим временем.

Зачем просыпаться рано?

Самый главный вопрос. Ради него всё и затевалось. Первые часы после пробуждения мы очень медлительные. Это нормально. Но мне нужна была корректировка с помощью зарядки.

Хочу успевать больше. С активностью после 8:00 один и тот же обычный объём работы выполняю около 9 часов. Когда поднимаюсь на рассвете, освобождаюсь в 15:00.

Появилось желание жить продуктивно. Теперь не приходится растягивать простые действия на весь день. Неожиданно нашла время для развития и осуществления параллельных деловых задач.

Самыми сложными «слонами» и неприятными «лягушками» занимаюсь первым делом. Это получается очень быстро — максимум 2 часа. За 120 минут сложно устать. Поэтому остальные текущие нудные мелочи пролетают за пару присестов.

Что мешает вставать в 5:15?

У меня очень стандартные условия. Живу в пятиэтажном доме со стенами, хорошо пропускающими звук. Миллионы россиян находятся в похожей обстановке. Возможно, подскажите, как избавиться от помех.

Ложусь в постель в 22:00-22:30. И тут начинается! Проявляются все шумы, которые не замечаешь, пока сама на ногах.

Бабушка сверху ходит по скрипучему деревянному полу. Иногда смотрит сериалы или передачи по телевизору на полную мощность.

Соседи сбоку общаются очень громко. Они всегда так разговаривают. Вынуждена слушать про то, как они провели день: про детские и взрослые проблемы в школе и на работе. Про их взаимоотношения знаю всё: кто дурак, молодец, транжира. Праздники отмечают пением в караоке.

В то же время приходится замечать, как часть подъезда возвращается домой. Эти хождения у нас круглосуточно, так как каждый живёт по своему режиму. Звонок домофона очень навязчивый.

Отдельной строкой следует описать любителей громко слушать музыку в машине. Разумеется, им надо остановиться прямо под моим окном. До сих пор не пойму, к кому приезжают меломаны. По большей части приличные жильцы. Давно могли бы сделать замечание друзьям.

Рядом с домом проходит федеральная трасса и железная дорога. Гудки электровозов и шипение шин давно стали фоном.

Всё это мне не мешало бы, если бы ни одна особенность организма. С детства сплю очень чутко. Всегда пробуждаюсь даже от мягкой ходьбы кошки.

Также не могу отучиться от лежания по утрам в течение 35-45 минут. Когда-нибудь научусь подниматься сразу.

Темнота — лучший друг молодёжи. Но для быстрого пробуждения она не подходит совершенно.

От чего зависит ранний подъём?

В моём случае вижу 5 важных условий, соблюдение которых необходимо.

  1. Отсутствие помех для возлежания на постель в 22:00 и отхода в царство Морфея через 15 минут.
  2. Активность в течение суток для небольшой усталости, чтобы вырубиться сразу.
  3. Рассвет. При свете солнца легче чувствовать себя отдохнувшим. Важно приучать себя к подъёму на рассвете в период, когда увеличивается день. Это значительно упростит идею стать жаворонком осенью и зимой.
  4. Хорошее самочувствие.
  5. Жизнь в коттедже.

Видите, всё реализовать легко. Нужно просто делать.

Как вам удаётся быстро засыпать?




Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
1 рекомендация
(Visited 6 times, 1 visits today)

Нет комментариев

Ответить

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *