Самое продуктивное время для работы мозга

Самое продуктивное время для работы мозга


Улучшить личные и профессиональные показатели не хотят только ленивые. Сейчас в моде саморазвитие. Тренд оправдывает себя, так как улучшить качество жизни возможно исключительно через приобретение новых навыков и активной практики.

Наш мозг сперва сопротивляется изменениям. Затем втягивается в процесс и познание мира. Со временем даже получает удовольствие.

Чем интенсивнее получаем полезный опыт, тем чаще закрепляем позитивный результат. Значит, гарантировано регулярное повторение успешных дел. Это укрепляет веру в себя.

Когда мы пробуем что-то новое, в мозге образуются нейронные связи. Они дают возможность делать то, что не удавалось ранее. Легко придумываем классные идеи и реализуем их на одном дыхании.

Часы продуктивности мозга

Для понимания своих когнитивных способностей надо направить фокус на возраст, здоровье, стрессовые ситуации, генетику. Они играют большую роль. Однако повлиять на реальность можем сами прямо сейчас вне зависимости от исходных данных. Эмпирических знаний учёные-практики накопили достаточно.

Какие особенности организма человека полезно знать?

Продуктивность меняется в зависимости от задач, которые выполняем. Всему своё время.

Рекомендации скорее подойдут жаворонкам, а голуби и совы подтянутся и составят индивидуальный распорядок.

Подъём с первыми лучами солнца — 5:00-5:30. Уже бодрит такая идея. Правда?

С 6 до 9 утра занимаемся аналитической деятельностью и принимаем решения. Сразу занимаемся сложными вопросами.

К 8 часам логическое мышление и тренировка долговременной памяти на высоте. Поэтому пора повторить пройденный материал или подготовить презентацию.

С 9 до 12 концентрация внимания, скорость мышления и кратковременная память показывают себя с лучшей стороны. Удобно выполнять рутинные процессы и назначать встречи, проводить совещания.

Для любителей еды и прогулок на свежем воздухе наступает лучший период — 12-14. Наслаждайтесь!

Следующая рекомендация меня всегда смущала. Почему? Потому специалисты предлагают заниматься физической нагрузкой или механической работой с 14 до 18. Редко кто из офисных сотрудников готов позволить такую роскошь.

После 18 и до 21 пора раскрывать старые и новые таланты. Есть классное хобби, которым увлекаетесь или хотите попробовать. Так уставшее за день сознание жаждет творчества и эмоциональной разгрузки.

Сон с 21 до 5 наиболее предпочтительный для современного человека с высокой продуктивностью. Успешная личность знает, что отдыхать морально и физически не менее важно, чем трудиться без устали.

Кстати, если вы гений, эта информация бессмысленна. Организм сам расскажет, как ему быть.

Я, наверное, не великий творец. Поэтому такая инструкция по эффективности работы мозга для меня идеально подходит. Правда, совместить это с образом жизни почти нереально. Надо переехать в другое место с ранними рассветами.


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
2 рекомендаций
(Visited 6 times, 1 visits today)