Психологическая польза ведения личного дневника


Можете рассказать обо всех негативных событиях и переживаниях близким людям? Наверное, всё-таки предпочли бы о чём-то умолчать. Замкнуться в себе не выход. Это только добавляет седых волос.

С кем делиться проблемами, грандиозными планами, странными мыслями? Желательно, чтобы это осталось в секрете. Тайна перестаёт быть таковой, когда о ней узнаёт второй человек.

В России приобретает популярность консультация у психолога. Обращение к специалисту с нейтральной позицией лучший вариант. Однако не все готовы быть открытыми на 100%.

Есть проверенный способ для начинающих — ведение личного дневника. Тетрадь стерпит всё: любовь, радость, достижения, печаль, провалы.

Где лучше вести личный дневник?

Сейчас сервисов так много, что легко в них запутаться. Расскажу о преимуществах нескольких из них.

  1. Бумага. Классика жанра. Удобно набросать ерунду или горестные события. Потом символически сжечь и распрощаться с негативом.
  2. Социальные сети. При публикациях в открытой группе есть возможность стать знаменитым, найти друзей и монетизировать статьи. В закрытом сообществе никто не будет читать вас.
  3. Текстовый редактор в ноутбуке. В комфортной домашней обстановке за рабочим столом или в уютном кресле на террасе мысли идут легко.
  4. Заметки в смартфоне. Фиксация эмоций и идей в любую секунду — оперативно.
  5. Специальные программы для компьютера. Гарантированная конфиденциальность за счёт установки пароля. Настройка напоминаний и практичных параметров.

У меня в роли дневника выступает блог Creautor.ru. Завуалировано описываю свои чувства через аналогичные ситуации и ищу варианты решений сложных жизненных задач. Важная функция — помощь людям. Читатели узнают свои проблемы и благодарят за поддержку в виде готового плана.

Правила ведения личного дневника

Условия игры задаёт автор. Однако психологи подсказывают, что некоторых моментов стоит придерживаться.

Визуальное отделение одной записи от другой с помощью даты или цветных линий. Разделение на абзацы, списки, подзаголовки, логические части.

Подведение ежедневных итогов: что получилось сделать и предстоит исправить. 1 раз в месяц, квартал, год отмечать глобальные успехи.

Составление планов. Это так круто учиться ставить реалистичные цели и достигать их. А ещё прекрасно понимать, что реально всё, стоит лишь прописать конкретные шаги и действовать постепенно. Заодно замечать, как приходит гибкость мышления.

Бумага отлично подходит для выплёскивания эмоций. Захотели с кем-то поругаться. Написали всё, что думаете о человеке самыми страшными словами. После чего убрать всё лишнее и оставить отлежаться до следующего дня. Затем опять отредактировать и посмотреть на суть, чем недовольны. Это уже можно доносить до оппонента.

Польза ведения дневника заключается в том, что нас ничто не ограничивает. Только степень откровенности с собой и охват тем для саморазвития.

Идеи для ведения личного дневника

Какие темы освещать в интимном пространстве? Простор невероятно широкий — настоящая мечта графомана и фаната саморазвития.

Что часто волнует людей?

Хорошо установить границы между направлениями. Создать чёткую структуру. Это понадобится, чтобы не смешивать всё подряд.

Кстати, дневник отлично формирует навык грамотной речи. Если ввести в привычку по утрам и вечерам вносить короткие записи, уже через месяц будут заметные изменения. Действенный способ для копирайтеров, вебрайтеров и писателей улучшать авторские навыки.


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
1 рекомендация
(Visited 8 times, 1 visits today)