Причины и профилактика трудоголизма


Счастлив тот человек, который нашёл любимое дело жизни. Большую часть времени он наслаждается обязанностями. Его работа приносит пользу. Это даёт море удовольствия.

Ещё больше повезло тем, кто умеет находить баланс между деятельностью и отдыхом. Вечером спокойно переключается на личные интересы и общение с друзьями.

Иногда деловые задачи захватывают нас с головой. Остановиться невозможно. Появляется желание преуспеть в карьере за считанные месяцы.

Такое поведение приводит к разным результатам. Кто-то совершает серьёзный прорыв. Другие получают усталость и выгорание. Но мы ищем другое — соблюдение гармонии. Выход есть.

Причины трудоголизма

Надо знать, откуда растут ноги. Состояние белки в колесе до хорошего редко доводит и лишь в качестве исключения даёт весомые стартовые возможности. Самое печальное, не каждый справится с последствиями. Поэтому давайте разбираться с истоками.

  1. Культурная традиция.
  2. Воспитание.
  3. Материальное положение.
  4. Бегство от проблем.
  5. Перфекционизм.
  6. Особенности характера — неумение смещать акцент с одной задачи на другую.
  7. Неспособность делегировать процессы.
  8. Стремление доказать окружению свою значимость.

Всё вышеперечисленное отклонение от нормы. Если заметили у себя несколько пунктов сразу, пора что-то менять в консерватории.

Профилактика трудоголизма

Психологи 50 лет назад отнесли к зависимости излишнее рвение работать. Явление носит массовый характер. В России задерживаются в офисе больше положенного до 12% сотрудников. К сожалению, в нашей стране такое происходит по большей части из-за экономических причин.

Первое, что рекомендуют специалисты в сфере найма, найти вакансию с приличной зарплатой. Когда хватает финансов на повседневные расходы и содержание семьи, неожиданно становятся значимыми новые интересы.

Проанализировать наличие слабых мест в отношениях с близкими. Сложно чувствовать себя уверенно рядом с постоянно скандалящими родственниками. Решение простое — найти общий язык и срочно избавиться от препятствий.

Бытовые трудности тоже негативно влияют на нас. Как только дом превратится в уютное жильё, там сразу захочется находиться чаще.

Вспомните последний отдых на природе. Как давно был отпуск? Забыли? Значит, в ближайшие выходные отправляемся за город.

Крайне полезно пересмотреть планирование. Приоритетным задачам и уменьшению рутины уделяем максимум времени, остальному по остаточному принципу.

Строго установить рабочие часы — с 9 до 18. И не минутой больше.

Организация совместных поездок с друзьями или семьёй — отличное переключение с дел на отдых. Вы продолжаете быть вовлечёнными в важные события и одновременно заняты. Рай для деятельной личности.

Предложение коллегам совместного похода в спортивный клуб разово и постоянно. Физкультура значительно влияет на производительность и дисциплину. Теперь совещания будут проходить эффективно.

Не справляетесь в одиночку? Обратитесь за помощью к близким или психологу.


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
1 рекомендация
(Visited 3 times, 1 visits today)