Правило 30 минут


О теории получаса постоянно твердят гуру различных курсов и тренеры личностного роста. И правильно делают. Все мы очень занятые люди, и не всегда реально найти время на любимое или полезное дело. А как тогда развиваться как личность или профессионал, зарабатывать больше денег? Без новых знаний и умений сложно достичь чего-то большего. Значит, необходимо ежедневно выделять по 30 минут на важные задачи. Так раз за разом мы улучшаем свою жизнь или повышаем экспертность по специальности.

Как применять теорию получаса на практике?

Возьмём среднестатистического взрослого человека. Встаёт утром в 7:00. С 9 до 18 работает. 1 час добирается домой. Затем 1 час готовит ужин и трапезничает. После чего появляется свободное время. Вот эти 2 часа и можно использовать для разных целей. Главное, не тормозить и делать всё чётко и планомерно.

Примеры правила 30 минут

Частично приведу ситуации из своей жизни. Надо сказать, что я несколько видоизменила теорию 30 минут для личного удобства в плане времени. Вам никто не мешает делать также.

Уборка дома

До определённого времени не любила наводить порядок, хотя жить в бардаке очень неудобно, да и меня это не устраивало. Пришла к выводу, что не надо мусорить, тогда и не придётся делать уборку часто. Однако, если ты живой человек, в любом случае в квартире время от времени будет появляться бардак. Чем меньше уделяешь времени порядку, тем больше накопится ненужных вещей и предметов. Как тут быть? Не заставлять же себя. Согласитесь, 5 минут гораздо проще выделить, чем заниматься уборкой долго и нудно. Выбираем определённую зону. Например, стол. И разгружаем его ежедневно по 300 секунд. Со временем добираемся до шкафа, дивана, книжных полок и так далее. Но также важно в это время поддерживать порядок там, где вы уже делали уборку. Уверяю, меньше, чем за месяц реально сделать идеально чистым весь дом.

Глажка белья

Возьмите из общей кучи несколько вещей и пройдитесь по ним утюгом или отпаривателем. Важно делать это максимум за 30 минут, чтобы заработала теория получаса в полную мощь. Если выделить совсем немного времени по вечерам, останутся свободными выходные для других дел.

Теория 30 минут

Почему я начала с описания бытовых дел? Потому что важно сначала навести порядок на самом элементарном уровне. Уборка и глажка не требуют значительных усилий практически для любого человека. Необходимо обустроить пространство вокруг себя дома.

Порядок в домашнем и рабочем ноутбуке

Опробуем правило получаса на компьютере. Утром вместо того, чтобы гонять чаи с коллегами, разгружаем рабочий стол. Удаляем ненужные файлы. Оставшиеся раскладываем по папкам. То же самое проделываем с диском C, D, затем с каждой папкой. Честно скажу, занимаюсь этим 1-3 раза в 6 месяцев, поэтому 30 минут за 1 раз не хватает. Но важно делать столько, сколько получается. Даже если выделить всего 30 минут, через месяц в ноутбуке вы организуете идеальный порядок. А когда документы находятся в нужных папках, находить их гораздо проще.

Когда мы выполняем простые дела, переходить к сложным гораздо легче.

Общение с близкими

Тут даже ещё проще. Психологи считают, что достаточно 15 минут общения в день, чтобы наладились отношения в семье. Так что время на родственниках можно сэкономить. Шучу, конечно. Всё-таки люди, которые нас окружают, дают гораздо больше нам и влияют значительнее, чем любые другие. Семья — это общие привычки. Именно родители, жена, муж или дети могут стать помощниками в развитии. Давайте больше общаться друг с другом.

Общение с близкими по 15 минут

Ведение дневника

Записи в личном блокноте позволяют понять наши сильные и слабые стороны. Попробуйте в течение 21 дня утром писать план на день, днём фиксировать интересные мысли, а каждый вечер подводить итоги: по 5 произошедших положительных и отрицательных моментов. Что-то будет повторяться изо дня в день. Если это не нравится, значит, пора поработать над негативом в течение 1800 секунд.

Спорт

Физическая активность отлично влияет на интеллектуальные способности и силу воли человека. Кстати говоря, давно за собой замечаю, что все мои успехи случаются именно в тот период жизни, когда занимаюсь физической культурой. При этом не обязательно убиваться в спортзале до потери сознания. Если вы ленивы или много лишнего веса, займитесь спокойными направлениями. Стретчинг (растяжка) подходит абсолютно всем. Нет денег? И это не проблема. Гуляйте ежедневно по 30 минут в день. За это пока у нас денег не берут.
Прогулка по парку 30 минут

Отдых

Умение расслабляться и делать перерывы позволяет наполнять свою жизнь энергией. Как говорится, в колхозе лошадь пахала больше всех, но председателем так и не стала. Вспомните известных людей. Безусловно, среди них много трудоголиков. Но вот только откуда у них такой южный загар? Очевидно, после отпуска в горах или на море. Прошедшей весной проходила медицинское обследование. Так врачи прописали обязательный отпуск 2 раза в год по 14 дней. 1 отпуск я уже провела. Оказывается, так круто отдыхать! Только не у всех есть возможность уехать на море, зато всегда можно прогуляться одному, с друзьями или детьми в парке.

Источники дохода

Что увеличивает количество денег на вашем счету? Трудолюбие, уверенность в себе, обзвон клиентов, ранний подъём, знакомства и связи, друзья, выполнение определённых действий на работе, знания, навыки — определите это для себя. Можно описать черты характера и дела человека, на которого вы ровняетесь. Осталось выяснить, что конкретно нужно для роста доходов, чтобы выработать в себе необходимые качества или научиться определённым действиям. И помним, что это вписывается в правило получаса. Всего 30 минут в день нужно тратить на своё благосостояние, чтобы через несколько месяцев или раньше иметь больше финансовых возможностей.

Чтение литературы

Чтение книг

Про себя или вслух, громко или тихо, с выделением интонацией полезных мыслей. Чтение профессиональной или классической художественной литературы, статей в газетах и журналах — для проработки привычки не важно, какие книги. Постепенно стоит выделить для себя полезное направление, в котором есть желание стать профессионалом. В общей сложности за месяц уйдёт всего 15 часов на книги. Но знаний явно будет больше. Хотите стать умнее 95% людей? Читайте в течение 5 лет книги по 30 минут в день. Декламируйте вслух, и ваша речь будет яркой и интересной.

Думаете, правило 30 минут на вас не работает? Попробуйте! И напишите в комментариях, что успели сделать за это время.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

1 рекомендация
(Visited 196 times, 1 visits today)