Покажите того, кто не хочет легко преодолевать неблагоприятные обстоятельства и не думать о них впоследствии годами. Вряд ли относитесь к отчаянным мазохистам или найдёте подобных в окружении. Страдать мы любим, но у всего есть предел.

Уметь адаптироваться к окружающей действительности максимально важно в любой период, когда всё получается и когда мир разрушается на глазах. Наша психика не эволюционирует со скоростью технического прогресса. Так что давайте поможем ей расслабляться и напрягаться в балансе.

Извлекать уроки из ошибок и разностороннего опыта очень важно. Живому человеку невозможно не реагировать на стрессовые ситуации. Досадные промахи смущают, но не должны останавливать.

Нам надо создавать позитивные события, чтобы управлять радостными и грустными эмоциями конструктивно, решать трудные вопросы в свою пользу.

Исследование жизнестойкости

Советский психолог Леонтьев Алексей Николаевич на базе трудов американских коллег рассматривал понятие жизненной стойкости с нескольких сторон. Он выделил физическую, психологическую и социальную устойчивость.

Естественно, как и многое в нашей жизни, это свойство в нас закладывает семья в детстве. Ребёнка легко направить в нужном направлении, показать верные реакции.

Профессор колумбийского университета Джордж Бонанно считал, что выносливость можно развивать. Не знаю, говорил ли он про взрослых, считаю, что мы можем менять отношение к происходящему даже в преклонном возрасте. Некоторые убеждения помешают, но не станут существенным препятствием, если есть желание достичь цели.

Стоит обратить внимание на автономные компоненты. 1) Вовлечённость. Умение получать удовольствие от жизни и принимать самостоятельные решения. 2) Контроль. Навык выявлять причинно-следственные связи происходящего. 3) Принятие рисков. Вселенная, религия, начальство не готовы предсказать точную судьбу, поэтому нормально принимать всё с благодарностью. Именно выбранный позитивный путь ведёт нас к развитию.

Какими крутыми возможностями обладают люди с ярко выраженной верою в свои силы? Крепкое здоровье, оптимизм, индивидуальная эффективность, успешная деятельность.

Программа формирования жизнестойкости

Последние полгода активно работаю над правильным отношением к обстоятельствам любой степени окраски. Выявила интересную закономерность, из колеи выбивает не только плохое. Излишний восторг и общение с классными собеседниками уменьшают производительность в той же степени, что и неудачи.

С 20 по 24 января 2025 года в Давосе проходил Всемирный экономический форум (ВЭФ). Знаете, что решили в следствие анализа 803 компаний из 45 стран, какие ключевые навыки наиболее актуальные?

1. Аналитическое мышление.
2. Устойчивость и гибкость.
3. Лидерство и социальное влияние.
4. Креативное мышление.
5. Мотивация и самосознание.
6. Технологическая грамотность.
7. Эмпатия и активное слушание.
8. Любознательность и обучение на протяжении всей жизни.
9. Управление талантами.
10. Клиентоориентированность.

Заметили, быть активным и грамотным пионером, который генерирует множество идей и доводит их до требуемого результата, куда лучше, чем обычным покладистым исполнителем. Миру нужны новые герои. Готовы ими стать? Если да, тогда вам явно не страшны никакие природные, экономические и социальные потрясения.

Психолог Светлана Штукарёва считает необходимым для стойкости характера сосредоточиться на следующих ключевых аспектах. Держать в балансе прошлое, настоящее и будущее. Организовать привычную рутину. Уметь находиться в одиночестве и давать себе время для личного отдыха. Поддерживать юмор на высоте, в первую очередь иронизировать над собой. Конструктивно подходить к изучению информации. Иметь творческое хобби. Заботиться о близких и более слабых, заниматься благотворительностью. Вспомнить свою детскую непосредственность и найти свидетелей тех лет. Продумать, о чём рассказать родственникам и знакомым про счастливое время.

Отдельной строкой отмечу, хорошо понимать свои сильные стороны. С их помощью преодолеваем любой апокалипсис и возрождаемся буквально из пепла.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях! 1 рекомендация