Поощрение себя за добрые дела


В последнее время живу активно. Много работаю и стараюсь разнообразно отдыхать. И тут меня осенило, что за верный курс надо себя поощрять чем-то хорошим.

Неожиданно пришла важная мысль, что благодарить надо не только за тяжёлый труд и результаты, но и за отдых. Без качественно проведённого свободного времени сложно быть эффективным человеком. 

Решила вспомнить, каким образом радую себя. Жду дополнений от вас в комментариях. Вдруг не делаю классные вещи? А вы подскажете.

Виды поощрения

Хвалить себя можно по-разному. Морально и материально — основное. Делюсь находками, как проявлять любовь к себе.

Вкусняшки

Самый простой способ — купить или приготовить аппетитную еду. Продукты питания нам жизненно необходимы. Значит, от них двойная польза: настроение и здоровье. В этом случае важно обогащать организм необходимыми витаминами и микроэлементами, а не пихать в себя всё подряд.

Когда мне грустно, покупаю фрукты, орехи и ягоды. Если совсем печально и надо себя поддержать или похвалить за что-то, делаю конфеты из вышеперечисленных ингредиентов. Получается вкусно и полезно.

Прогулка в парке или в лесу

Лучшая награда за отличные успехи в учёбе или работе — променад на свежем воздухе. К счастью, зелёные зоны есть почти в каждом городе. Можно быстро восстановиться и отдохнуть, вдыхая чистый кислород. К тому же, движение — это жизнь.

Больше всего люблю гулять в сосновом бору. Хвойные деревья прекрасно очищают воздух. Дышится легко. Тело наполняется энергией. Мозг освобождается от рутинных дел.

Экстремальные развлечения

Наверное, громко сказано. Нравится безопасный экстрим.

Например, как-то ходила в центр скалолазания, прыгала на батутах, преодолевала высоту в верёвочном парке, занималась роупджампингом

Прежде чем туда пойти, 100 раз убедилась в отсутствии вреда для здоровья.

Спорт

Так хорошо порадовать своё уставшее тело вечером за плодотворно проведённый день или утром за крепкий и спокойный сон.

После сидячей работы иногда болит шея или спина. Весь этот груз с плеч реально скинуть за 20 минут лёгкой разминки. Стретчинг, йога и плавание решают море проблем.

Путешествие

Даже небольшая поездка за город является замечательной возможностью провести время интересно. Согласитесь, неплохая благодарность себе!

Посещение музеев, прогулка по тихим улочкам Европы, отдых на пляже, купание в море, встреча заката в джунглях, поход в горы, поиск нирваны в Азии, посиделки у бабушки в деревне — вариантов миллион.

Поход в театр или клуб

В конце недели самое то удивить душу или тело. Кому что ближе.

Можно сидеть в красивом зале и переживать судьбам героев на сцене. Или самому стать звездой вечеринки и танцевать до рассвета. Для полного ощущения активности — из театра отправиться в клуб.

Моя благодарность себе на сегодня

В данный момент у нас в городе уже 18:00. Я так много сегодня сделала, что просто непозволительно не сказать себе спасибо.

Пошла по простому пути. Сходила в магазин и купила печенье, которое раньше никогда не пробовала. Это крекер с апельсиновой начинкой.

Цитрусовые хорошо бодрят и поднимают настроение за счёт содержащегося в них витамина C. Поэтому выбор рядом с полкой кондитерских изделий дался легко и с улыбкой на устах.

Чем вы себя балуете?




Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
(Visited 6 times, 1 visits today)

Нет комментариев

Ответить

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *