Начинать всегда сложно. Даже если мы уже выполняли знакомые действия много раз, войти быстро в привычный ритм не очень просто.

После продолжительных праздников организм находится в расслабленном состоянии. Приходится его дополнительно активизировать.

Спортсменам проще. Они регулярно поддерживают тело и дух в бодром состоянии. Им в любой день можно начинать трудиться. А что делать простым людям?

Как привести себя в рабочее состояние?

Стрессы никто не любит. Некоторые потрясения стимулируют развиваться, но далеко не все. Давайте обходиться без лишнего напряжения там, где это возможно. Постараемся оптимизировать рабочее пространство и свои выходные.

Как помочь организму хорошо отдохнуть?

1. Перед уходом в отпуск важно завершить все проекты или хотя бы довести до логического окончания части. Всеми путями необходимо избавиться от аврала.
2. Навести порядок на рабочем месте до выходных.
3. Подготовить нужные документы заранее.
4. Написать план до отпуска.
5. Проводить свободное время активно, заниматься физкультурой.
6. Исключить алкоголь, так как он слишком значительно угнетает нервную систему.
7. Чаще гулять на свежем воздухе.
8. Создавать позитивные ситуации.
9. Менять обстановку дома.
10. Ездить в путешествия. Можно на дачу.
11. Думать исключительно об отпуске.
12. Не акцентировать внимание на плохом.
13. Просыпаться и ложиться спать в то же время, что и в трудовые будни.

Как начинать первый рабочий день после отпуска?

Сегодня за окном немыслимая суета. Непривычно быстро ездят автомобили по дороге. За окном кипит стройка. Стоянка перед бизнес-центром занята полностью. Пешеходы с серьёзным лицом спешат куда-то с раннего утра.

А ещё вчера было почти сонное царство. Никуда никому не надо было. Дела подождут.

Представляю, как непросто войти в рабочий ритм в первый день в состоянии полного спокойствия. Как правильно начинать будни?

• Лечь спать в привычные часы.
• Проснуться необходимо рано, чтобы успеть покормить себя и сделать зарядку.
• Заранее приготовить одежду для офиса и положить всё важное в сумку.
• Вкусно позавтракать.
• Настроиться на быстрый темп поможет генеральная уборка дома накануне. Можно выполнить другое дело, продолжительное по времени и слегка сложное.
• Неплохо взбодрит прогулка на свежем воздухе перед работой.
• Приступаем к энергичной деятельности с открытия ежедневника, в котором есть план. Если не приготовили заранее, напишите прямо сейчас.
• Дальше первый час трудимся со средней скоростью, постепенно её наращивая.
• Улыбаемся. 🙂

Расскажите, как вы справляетесь с расслаблением в первый рабочий день.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях! 4 рекомендаций