Сколько часов в сутки спите?

От 2 до 14 часов — универсальный ответ для всех моих знакомых. В настоящий период жизни мне сложно понять, как можно выспаться за 2 часа и как отдыхать 14 часов подряд. Я высыпаюсь за 7-8 часов, из них 4 часа важно совсем не просыпаться.

Вы, наверное, сейчас думаете, что за тема для копирайтера?! А вполне актуальный вопрос. И не только для меня.

Вчера в переписке трудяжка-заказчица пожаловалась, что полный завал в работе, приходится сотрудничать с Европой и Китаем, поэтому спит всего 2 часа. «Неправильно это!» — подумалось мне. Посему и решила вспомнить всё со времён вуза и поделиться своими знаниями по данному вопросу.

Секреты хорошего самочувствия и плодотворной работы:

• чтобы мозг мог запоминать и анализировать информацию, нужно спать не менее 4-х часов;
• 4 часа можно спать только одну ночь;
• для полноценной способности соображать достаточно 6-и часов сна;
• для полного ощущения счастья, хорошего отдыха, идеальной работоспособности, плодотворного обучения необходимо спать 8 часов;
• непрерывный сон должен составлять 4 часа;
• сон в полной темноте и абсолютной тишине восстанавливает силы гораздо лучше.

Вот то, что удалось вспомнить из рекомендаций психологов студентам. Используйте в своей жизни! Работайте с пользой и отдыхайте, забывая обо всём!

Хороших выходных!

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!