Давно не писала про личные эксперименты с тренировкой силы воли, ЗОЖ и работой. Именно сейчас у меня происходит небольшой спад. Так что самое время проанализировать причины текущих неудач и определить отправную точку для движения вперёд.

Прошлым летом решила кардинально изменить образ жизни. Захотела вернуть состояние, в котором у меня получалось реализовать все планы. Признаюсь, вышло не в полной мере. Хотя кое-что удалось исправить и добавить в привычный распорядок дня приятные моменты.

Постоянными провалами меня не испугать. В конце тоннеля точно есть свет. И я его вижу. Ибо, как мне кажется, выбрала правильную стратегию.

К чему стремилась и в чём заключается успех?

Планы на 20 лет грандиозные. Но представляются слишком туманными без ежедневного труда и обязательств. Поэтому наметила себе основные задачи, которые следует реализовать до конца 2019-го года. Надоело ждать. Не стану озвучивать именно их. Но поделюсь небольшими постоянными обрядами, способными изменить ситуацию в лучшую сторону.

Успех заключается в умении контролировать собственную жизнь.

Желаемые неизменные ритуалы

1. Подъём в 5:00 с улыбкой на устах.
2. Зарядка 1 час.
3. Контрастный душ.
4. Работа с блогом до 13:00.
5. Интересные события дома — 3 раза в неделю.
6. Мероприятия за пределами дома — 3 раза в неделю.
7. Вкусная и полезная еда — 5 раз в день.
8. Быстрая уборка жилья — 1 раз в сутки.
9. Прогулка.

Зачем нужны ритуалы?

Заметила значительную закономерность. Чем больше сфер жизни мы охватываем и внимательнее относимся к развитию самых важных, тем лучше идут дела даже в незнакомых областях.

Обратите внимание, что в своём списке отразила следующие направления: психическое и физическое здоровье, работа и отдых. Именно это составляет нашу жизнь. Разнообразие делает её насыщенной, а одни и те же действия комфортной. Идеально, когда это сочетается.

Для успешной жизнедеятельности обязательна самодисциплина и периодический выход из зоны комфорта. Тогда организм спокойно реагирует на стрессы и не выпадает из ритма. Именно этого хочу добиться.

Что не получилось за текущий год?

Непростой период длится довольно долго — несколько лет. Сложно восстанавливаться после неудач. Хотя они меня не пугают, но из привычного графика выбивают. Приходится каждый раз откатываться назад и идти вперёд с более низкой ступени. Понимаю, что повторение мать учения, однако не так часто же!

Загвоздка в раннем подъёме утром. Стоит проспать всего на 20-30 минут, как планы приходится серьёзно корректировать. Иногда отменяю физкультуру, не хватает времени на приготовление пищи и прогулки, не говоря уже об организации маленьких радостей дома или посещении мероприятий.

Серьёзная проблема — вовремя лечь спать вечером. Если успеваю оказаться в постели в 22:00, в 5:00 чувствую себя прекрасно, и всё идёт как по маслу. Непруха именно в недосыпе? Значит, надо стремиться попасть в объятия Морфея в волшебные часы.

Наверное, всё-таки дело не в Морфее, а способности держать слово перед самой собой и возможностью отказать лишним мелочам. Буду работать над этим.

Что вам мешает реализовать свои планы?

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях! 2 рекомендаций