Как сохранить хладнокровие в стрессовой ситуации?

Как сохранить хладнокровие в стрессовой ситуации?


Самые лучшие решения приходят, когда чувствуем себя спокойно и уверенно, есть точный план и опыт в прошлом. Здорово тем, кто генетически предрасположен быть стальным человеком.

К сожалению, сильных личностей мало. Зато хорошая новость, при желании положительные качества можно натренировать в любом возрасте.

Сама недавно столкнулась с критическими обстоятельствами, за которые несу ответственность, но повлиять на них не могу, так как связаны с интересами и особенностями характера других людей.

Растерялась. Не знала, как действовать на протяжении нескольких недель. Сейчас немного успокоилась, и путь стал понятным.

Как развить хладнокровие и спокойствие?

С трезвым рассудком гораздо больше шансов преодолеть кризис без потерь и совершать выверенные поступки под влиянием логики без лишних эмоций. Конструктивные рассуждения нам в помощь, когда всё летит в пропасть.

Идеально начать готовить психику к потрясениям заранее. Возводите пустяки до вселенских масштабов? Пролили воду и злитесь, что надо вытереть её. Попал камешек в туфлю, раздражает. Перестаньте, просто устраните неудобство. С философским взглядом на жизнь совершенно иное, позитивное восприятие действительности.

Существовать с нормальной самооценкой одно удовольствие. Не зависим от чужого мнения, неосторожно сказанных слов, хамства, грубости, лести, похвалы. Она также служит защитой от стрессов. Сомнения мешают прийти к благоприятному исходу, а высокое самомнение искажает реальность.

Поддаваться панике — не наш метод. Надо продумать шаги в продуктивном направлении и идти дальше по ним, гибко реагируя на изменения. Не стоит бесконечно прокручивать в голове отрицательные варианты. Даже если они произойдут, всемирной катастрофы точно не будет.

Склонны драматизировать ерунду и возводить до верхнего предела? Снизьте значимость процессов.

Равнодушие к негативным сценариям концентрирует максимум энергии на лучших образцах поведения. Избавляет от неоправданных страхов перед проколами, которые не наступят в будущем никогда. Но зачем-то перед ними трясёмся как осиновый лист.

Агрессия в наш огород часто не оправдана. Стоит ли вступать в конфликт с оппонентом и беспокоиться по поводу его настроения, когда нужнее собственное самообладание?

Поддержка окружения тоже ценна. Надо подумать, к кому обратиться, чтобы получить эффективные рекомендации, а не утонуть в чужих слезах из сочувствия.

Для развития наивысшего спокойствия надо не только беречь психику. Здоровое тело и размеренное дыхание компенсирует недостаток ресурсов и возвращает в нейтральное положение.

Плюсы и минусы хладнокровия

Непоколебимая выдержка не даст сломаться в ответственный момент. Выступление в детском саду перед друзьями, доклад в школе, учебные экзамены в юности, участие в научной или деловой конференции — самые простые волнительные мероприятия.

Важно взять себя в руки, когда заболеваешь сам, близкие или уходят навсегда родные, не ладятся отношения с друзьями и коллегами, застопорилась карьера, намечаются сложности с доходами, из-за политических и экономических рамок государство накладывает ограничения на перемещение по стране и за её пределами.

Влияние манипуляций минимально на человека со стальными нервами. Уверенная личность действует выгодно ради своих и общественных интересов. Это особенно необходимо представителям социально-значимых профессий — врачам, учителям, спасателям, диспетчерам наземных и воздушных служб.

Отрицательная сторона тоже есть. Хладнокровие порождает безразличие, жестокость, замкнутость, подавление эмпатии, сдержанность, разочарование в мире.


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
1 рекомендация
(Visited 4 times, 1 visits today)