Как сделать утро добрым?
Злой будильник
Впервые за всё время работы копирайтером-фрилансером в прошедшие пятницу и субботу разозлилась на будильник. Такого не было ни разу со времён работы в офисе.
Когда встаёшь в 7 или раньше и идёшь на работу, которой не хочешь заниматься, согласитесь, утро добрым не бывает, а будильник бесит в высшей степени. Но я уже успела забыть столь сильные эмоции.
Люблю анализировать причины, приводящие к негативному результату. Злость на будильник — это и есть негативный результат ряда событий.
Причину выяснила довольно просто: вспомнила, что легла спать в 1-2 часа ночи. И это неправильно. Потому что обычно ложусь в 11, а встаю в 7-8. И именно при таком режиме высыпаюсь на ура. Ложиться поздно и поздно вставать — значит, сбить график. И злиться на будильник.
Сколько нужно спать?
Вчера во время прогулки по супермаркету услышала ответ на свой вопрос. Какие-то учёные — не британские — провели исследование, сколько человеку нужно для сна, чтобы отдохнуть. Они назвали слегка отличающиеся цифры для женщин — 7 часов 38 минут и мужчин — 7 часов 42 минуты.
Высыпайтесь, и будильник станет добрым. 🙂
Всё не успеть, но если постараться — можно
И к этому выводу пришла на прошлой неделе. Было много задач. Вывела примерно такую статистику — если делать 10 дел одновременно, до конца можно довести только 2. Поэтому выручает список дел. В первую очередь делаю срочные дела, затем нужно идти по списку и выполнять намеченное. Удивилась ощущению — решила, что дел у меня на неделю, а по факту с таким подходом выполнила их за 2 дня.
Удачного планирования дел!