Как развить нейропластичность мозга?

Как развить нейропластичность мозга?


Способность обучаться и адаптироваться к критическим изменениям не покидает нас в течение всей жизни. Не только дети и подростки могут показывать отличные результаты в образовании и в момент сложных нестандартных ситуаций.

Цивилизация скачет по ступеням прогресса так рьяно, что уже даже самый простой житель планеты не удивляется неожиданным и быстрым достижениям. Он давно ими пользуется.

Какая группа населения самая активная? Кто создаёт великие изобретения на века? Кто управляет государствами, политической и финансовой системами, производством? Молодёжь и взрослые от 25 лет и значительно старше. К этому возрасту достаточный опыт работы, сформированные ценности и понятные цели на ближайшие годы, устойчивые социальные связи, готовая материальная база.

Если мозг перестаёт развиваться после 25 лет, как тогда справляются миллионы людей со своими обязанностями в офисе, на производстве, научных лабораториях и в полях? Особенно в сферах, где техническое обновление ежегодное. Они не знают, что якобы пора остановиться и отойти в сторону от эволюции, а направляют максимум усилий на передовые технологии.

Упражнения для нейропластичности мозга

На продуктивность мозга мы сами можем повлиять. При условии, что будем уделять внимание простым техникам ежедневно. Для чего? Для заботы о психологическом здоровье и быстрого ментального развития без неподъёмной нагрузки.

Что реализовать для гибкости мышления?

  1. Питаться здоровой пищей. Особенно налегать на авокадо, чернику, грецкие орехи и другие продукты с высоким содержанием магния и витамина Д.
  2. Спать личную норму. Сон здорового человека от 7 до 9 часов. При хорошем самочувствии 20 минут в послеобеденное время тоже способствует перезагрузке.
  3. Завершать рабочий день в означенный час по договору. Желательно подводить итоги и значимые позитивные шаги даже мелкого масштаба.
  4. Обогащать лексический словарь. Одно новое выученное слово родной речи в сутки обновляет нейронные связи. Погружение в иностранные языки усиливает эффект.
  5. Стать амбидекстром. Выполнять простые задачи обеими руками по очереди до абсолютной уверенности.
  6. Жонглировать предметами. Начинать с шаров, постепенно увеличивая их количество. Позже снаряжением разной формы.
  7. Играть в шахматы. Интеллектуальные развлечения хорошо расслабляют и тренируют организм.
  8. Придумывать неочевидные рифмы к обыденным явлениям. Это весело, великолепно поднимает настроение.
  9. Трудиться в коллективе. Общество единомышленников благотворно влияет на способность координировать действия с партнёрами и коллегами, учит логике и коммуникации.
  10. Получать новое образование, проходить переквалификацию по профессии, изучать смежную специальность.

Представляете, насколько элементарные шаги ведут к высокому уровню гибкости мышления и мгновенной подстройке под благоприятные обстоятельства. Стоит лишь начать, как картина мира изменится кардинально.

Гибкость мышления — примеры из жизни

Быстрое переключение между задачами. Когда человек работает над проектом в офисе, а затем возвращается домой и начинает заниматься бытом.

Адаптация к оригинальным ситуациям. Бухгалтер или юрист вникает в особенности поправок в налоговый кодекс или законодательство. Ему надо определить, как это применять на практике.

Решение проблем. При столкновении с трудной задачей, личность использует различные подходы и стратегии для её решения.

Критическое мышление. Обоснованная оценка информации и точное применение.

Креативность. Бесконечная генерация удачных идей и их воплощение в реальность.


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
1 рекомендация
(Visited 4 times, 1 visits today)