Как повысить работоспособность?


Усталость, грусть, апатия, лень, ничего не хочется делать… С кем не было такого? Продуктивность иногда покидает нас. Открою секрет, друзья, мы сами способны влиять на неё.

Настоящее напрямую зависит от прошлого. Вспомните, чем занимались предыдущие дни, недели, месяцы, годы. Заботились ли о себе? Отдыхали? Общались с неординарными личностями? Увлекались творчеством?

Возьмите лист бумаги. Разделите на 2 столбца. Выпишите хорошее и плохое, что произошло за период от года. Решайте сами, сколько нужно проанализировать.

Любые действия производят накопительный эффект. Если трудностей больше или замечаете только их, значит гармония нарушена. Теперь понятно, почему дела перестали ладиться? Как хорошо, что выход есть.

Что влияет на продуктивность человека?

Прежде чем заставлять себя быть энергичным, важно понять, хватит ли сил выдавливать позитив из вакуума, если организм отчаянно сопротивляется. Проще позаботиться о нём.

  1. Здоровье. Сезонные и хронические заболевания, вредные привычки способствуют значительной усталости.
  2. Питание.
  3. Поддержка в семье.
  4. Сплочённость в коллективе.
  5. Финансовое благополучие.
  6. Желание обучаться основным и смежным навыкам.
  7. Занятия физкультурой.
  8. График труда.
  9. Организация рабочего места.
  10. Наличие выходных и отпусков.
  11. Обращение за помощью к ответственным в нашей карьере людям.
  12. Консультация психологов.
  13. Планирование дел.
  14. Использование цветовой гаммы пространства. Например, жёлтый цвет стимулирует к бодрости и хорошему настроению.
  15. Освещение в помещении.
  16. Реализм и оптимизм.
  17. Ответственность по способностям.
  18. Концентрация на одном деле.
  19. Смена обстановки.
  20. Улыбка.
  21. Жизнерадостность.

Вышел замечательный список. Что из этого есть в вашей жизни сейчас? Отметьте галочкой. Чем больше «да», тем круче проходят дни и ощутимее личный максимум.

Что предпринять для роста работоспособности?

Всё очень легко. Посмотреть на список выше и определиться с одним пунктом, который можно реализовать сегодня. Неужели вы не поменяете лампочку или не получится поставить на стол жёлтый предмет?

Главный принцип — начинаем внедрять простые вещи. Затем переходим к задачам среднего уровня. Если вдруг не вышло сразу, берёмся за сложные. После них возвращаемся к невыполненным, завершаем их. А далее поэтапно справляемся с оставшимися.

В каждом шаге находим положительные стороны. Даже рутина может стать любимым занятием, если изменить к ней отношение и осознавать, ради чего она нужна.

Действие лежит в основе всего. Мы не придём к желаемому результату, если опустим руки и сядем на диван в ожидании.


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
1 рекомендация
(Visited 3 times, 1 visits today)