Много работать полезно для дела. Но как же повышать эффективность, если организм противится? Всегда ли можно понять, на что действительно нас хватает?

У большинства людей график работы: 5/2, 2/2, 3/3. Это позволяет нам расслабиться ненадолго и продолжать трудиться со средней или высокой степенью.

Как обычно, делюсь личным опытом. Расскажу, в каких случаях прислушиваюсь к себе и перестаю считать прокрастинацию чем-то плохим.

Моя занятость немного нестандартная. При всём желании не получается полностью расслабиться и забыть про работу. Однако мозг порой бунтует и даёт возможность организму отдохнуть.

Когда человеку обязательно требуются каникулы?

Нас порой затягивает увлекательная задача, что не в силах перестать ею заниматься. Фанатизм, как любая крайность, приводит к истощению. Или потребность впахивать непрерывно. Кажется, нельзя останавливаться.

Давайте рассмотрим варианты, при которых точно пора выдохнуть.

1. Ненависть к будильнику.
2. Разбитое состояние утром.
3. Нет радости от простых вещей.
4. Усталость от людей.
5. Рутина отвлекает от интересных событий.
6. Отказ от общения с близкими и друзьями.
7. Апатия к происходящему.
8. Отсутствие свежих идей.
9. Несколько месяцев не участвовали в ярких мероприятиях.
10. Низкий доход.
11. Отсутствие хобби.
12. Жизнь исключительно ради других.
13. Редкие улыбки.
14. Нытьё по поводу грустного существования.
15. Однообразие.

Вышенаписанное про вас? Срочно пора предпринимать усилия для изменений.

Высокая эффективность при чередовании работы и отдыха

Активность и спокойствие прекрасно дополняют друг друга и дают силы на новые свершения. Важно их применять во благо психического и физического здоровья.

Вспомните состояние после лучшего отпуска. Внезапно появляется желание свернуть горы. Хотя первые 2 дня чувствуешь себя без особого энтузиазма. Зато потом, после полного погружения в деятельность, энергия зашкаливает. Её хватает примерно на 3 месяца.

Огромное счастье — выходные. Почти 2 дня есть на восстановление. Как их провести, чтобы не чувствовать себя утомлёнными?

Можно идти от обратного. Например, если работа сидячая, быстрые прогулки по лесу — то, что нужно. При однотипности действий — прыжки с парашютом или роупджампинг хорошо встряхнут. Когда всё время приходится быть на ногах, вернут в норму спа-процедуры, чтение книг или просмотр фильмов.

Отдельной строкой идёт наличие увлечений. Хобби не даёт заскучать. Чаще всего хочется улучшить навыки и найти единомышленников. А это придаёт уверенности в силах.

Тем, кто давно сидел за партой, хорошо помогает прийти в себя обучение новой профессии или оттачивание полезных умений. К счастью, современные технологии с удалённым доступом к занятиям позволяют познавать азы науки максимально результативно. При грамотном прохождении практики на курсах удобно внедрять актуальные знания в деловой процесс.

Про зарядку по утрам и здоровое питание, наверное, не стоит упоминать? 2 фактора обязательных фактора, предшествующих началу заботы о нас любимых.

Какие выводы? Для постоянной бодрости и отличного результата следует подпитывать себя изнутри и снаружи. Не стоит переусердствовать при отсутствии необходимости.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях! 3 рекомендаций