Когда внезапно накатила грусть, самое время задаться вопросом: что сделать, чтобы поднять настроение? Расскажу об универсальных способах. Они подойдут девушке, парню, маме, папе, бабушке, дедушке, подругам, друзьям, а главное — себе.

Зачем поднимать себе настроение? Как-то веселее жить с улыбкой. 🙂

Например, пришли вы грустный(-ая) с работы. А сидеть дома в печали не хочется. Что делать? Заниматься приятными вещами.

Способы поднять настроение

Даже не ожидала, что их так много, на любой вкус.

1. Музыка. Медитативная, классическая, энергичная, весёлая, романтичная — подойдёт любая. Иногда лучше без слов. А то как начнёте задумываться!
2. Фильмы и мультфильмы. Любите комедии или добрые детские мультфильмы? Кстати, в советском кино для детей есть много очень прикольного для взрослых: ситуаций, скрытых смыслов. Обхохочешься!
3. Картинки. Многие держат дома альбомы с красивыми открытками городов из путешествий и с фотографиями приятных моментов. Кому-то доставляют удовольствие собственные или детские рисунки.
4. Слова. Как давно вы сочиняли письмо с добрыми пожеланиями или обращались с пламенной речью к самому себе? Самое время поддержать себя любимого!
5. Смех. От улыбки станет всем светлей. Когда совсем плохо, психологи рекомендуют непрерывно смеяться 5 минут. Проблемы не исчезают, зато настроение поднимается.
6. Книги. Чтение новой увлекательной или доброй знакомой литературы прекрасно влияет на наше состояние. Этот способ подойдёт для тех, кто хорошо относится к текстовой информации. Для любителей лирики будут в тему забавные стихотворения.
7. Юмор. Как за 30 секунд поднять настроение? Мне помогают анекдоты. Хорошо, что сайтов и групп в социальных сетях с маленькими смешными историями предостаточно. Да и почему бы не пошутить над собой и своей печалью или заботой? 😉
8. Раскраски. А вы давно открывали книжку-раскраску и брали в руки карандаши? Возьмите их сейчас и разрисуйте картинки самыми радужными цветами. Чем ярче, тем круче!
9. Ароматы. Приятные запахи дома или на работе замечательно влияют на наше состояние. Герань, корица, кориандр, мандарин, цитронелла, мелисса, тмин: эти вкусы — то, что нужно в грустные моменты. А ещё так действуют любимые духи.
10. Продукты. Вкусная еда заряжает нас энергией. Кофе с горьким шоколадом — самый ускоренный и безопасный метод стать бодрее и веселее. Также стимулирует пища, содержащая в себе богатый состав витаминов и микроэлементов — овощи, фрукты, орехи.
11. Подарки. Их приятно дарить и получать. Если вам никто не планирует в ближайшее время преподносить презенты, всегда можно получить удовольствие от его выбора себе или кому-то из знакомых.
12. Животные. Те, у кого дома живут собаки и кошки, точно знают, зачем им это. Общение с братьями нашими меньшими умиротворяет и успокаивает, делает нас мягкими и подвижными. Пёсики умудряются своих хозяев ещё и выгуливать, а коты лечить мурлыканьем. Кому-то нравится общаться с другими зверюшками: хорьками, хомячками, змеями и даже крокодилами. Не зря. Они нас делают более счастливыми, ответственными и заботливыми.
13. Воздушные шары. Помните, как в детстве радовались гелиевым шарикам? Почему бы не сделать это сейчас? С ними можно играть. А если дать коту верёвочку, потешаться будете долго.
14. Солнце и солярий. Улучшение настроения во время пребывания на свету происходит за счёт выработки витамина D и регуляции обмена кальция в организме. Главное, не переусердствовать и не превратиться в курицу гриль.
15. Природа. Свежий воздух — это что-то! Он просто меняет мозг и обогащает свежими мыслями. Я так редко куда-то выезжаю из Новосибирска (кстати, статьи о моих поездках: Алтай, Томск, Келлеровка), что просто забываю, какой опьяняющий кислород бывает за городом. Иногда достаточно побывать в парке, на даче, в деревне у родственников или съездить в заповедник по соседству.
16. Деньги. Звук смски, сообщающей о поступлении зарплаты на карту — один из лучших способов приобрести боевой дух.
17. Спорт и массаж. Физическая культура даёт много энергии для активной жизни и сил для решения сложных вопросов.
18. Общение с детьми. Кто, как не малыши, приносит нам радость и постоянные движения? 100 вопросов, 1000 перемещений в минуту. Дети способны оживить самого грустного человека на свете.
19. Культурные заведения. Вы ещё не в театре, баре, клубе, ресторане, кружке самодеятельности? А зря. Вполне вероятно, что ваш индекс счастья значительно повысится.
20. Встреча с друзьями. Сколько классных идей можно реализовать с единомышленниками! Значит, договариваемся о скорейшем свидании.

Представляете теперь, как можно очень быстро поднять настроение утром, днём и вечером? Действуем!
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!