Как найти внутреннюю опору в себе в кризис?

Как найти внутреннюю опору в себе в кризис?


Чувствовать себя уверенно и легко даже в трудные минуты дано не каждому. Собрать душу по частям и начать жить с улыбкой на лице необходимо всем, у кого рушится мир. Но как это сделать?

У меня тоже бывают трудности. Не всегда ощущаю веру в себя и, как следствие, поддержку со стороны. Задумалась, чего не хватает, чтобы сложить полноценную картину мира — баланс духовного и материального.

В очередной раз пришла к хорошей идее. В любой непонятной ситуации надо начинать со своего восприятия действительности. Осознавать действия и стратегию.

Заметили, горы сворачиваем, когда точно знаем про опыт, навыки, материальные ресурсы, здоровье, увлечения, любимые занятия, отдых, пазлы легче подходят друг к другу.

Чем опасна внешняя опора человека?

Оставаться кремнем при серьёзных невзгодах, быстро находить причины неудач, исправлять последствия и идти дальше как будто ничего не произошло дорогого стоит. Сила духа напрямую зависит от духовной и материальной базы в наличии.

В период сомнений мы ищем поддержку в окружении, религии, учениях, образовании, науке. Погружаемся с головой во внешнюю сторону — забор по периметру нашей зоны комфорта.

В такие минуты сложно принять ответственность за свою судьбу. Создать выбор и определиться с основным вариантом очень трудно. Страх сковывает и отдаляет от действий. Хочется замкнуться и ни с кем не общаться.

Если подпитывать негативную сторону и не соблюдать равновесие между внутренней и внешней опорой, можно существенно ухудшить положение на долгие годы.

Социальные нормы и правила помогают благоприятно существовать в обществе. А порой одновременно ограничивают. Если позволять другим режиссировать успехами и неудачами, долго так не продержаться.

Ориентироваться на чужое неодобрение, осуждение, страх наказания, значит — гарантировать низкую самооценку, самобичевание, привести себя к стагнации, застрять в иллюзиях.

Внутренняя опора и базовая безопасность

Психолог Анна Бабич выделила несколько факторов, о которых следует знать, чтобы не страдать от неожиданных сюрпризов.

Взять ответственность за свою жизнь — первый шаг на пути к счастью и несгибаемому волевому характеру. Чувство защищённости от агрессии из вне и внутренняя свобода делать то, что считаешь важным и интересным — основа спокойного состояния.

Внешность — неполноценная тема для переживаний. Мы все разные. Принимать надо несовершенства (являются ли они таковыми?) как особенность и индивидуальность.

Родители у нас такие, какие есть. Что-то не додали? Подарите им сами от всей души заботу, тепло, поддержку, любовь, защиту. И возьмите от Вселенной всё остальное.

Находить связь между хочу, должен и важно. Нельзя себя насиловать и делать неприятные вещи. Но когда от долга зависит многое, это становится важным. Следует приложить усилие, чтобы получить больше плюшек.

Стать центром своей жизни и закрывать личные потребности в первую очередь. Только после этого находить энергию на заботу о семье и других людях, относиться к ним с уважением.

Огромную ценность имеет понимание того, что действительно нужно и интересно. Зависит от нас, каким будет наполнение дня: сочетание динамики и спокойствия в удовольствие или однообразная рутина. Где бы не находились, суть берём с собой.

Формирование внутренней опоры — долгий процесс. Хорошая новость — ещё и гибкий. На него реально повлиять в настоящее время, прям сейчас. Удачи всем!


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
2 рекомендаций
(Visited 16 times, 1 visits today)