Отсутствие интереса к привычным делам, работе и увлечениям раздражает и беспокоит. Грустно, когда вечера в будни и все выходные проходят бездарно. Можно провести их увлекательно, а желания нет.

Пассивное состояние, которое возникает изредка, это нормально. Так организм отдыхает или сигнализирует о монотонных действиях, вызывающих усталость.

Именно после подобных негативных эмоций человек хочет созидать красоту и добро и заниматься творческими задачами. Как бы мы по-другому узнали ценность радости, счастья и восторга?

Плохо, когда неприятный период затягивается на недели и месяцы. Тогда придётся решать психологические проблемы и срочно что-то предпринимать для позитивных перемен.

Причины скуки и способы это исправить

На чём сосредоточено наше внимание? На бытовых неурядицах, ссорах с близкими, недопонимании с коллегами, высокой занятости, попытках казаться сильнее, уделять больше времени окружению, чем себе.

Вспомните, когда погружены в процесс максимально, посещают ли вас угнетающие мысли? Когда деятельность наполнена смыслом для себя и общества, готовы отдаваться ей целиком.

Все беды от низкого качества занятости. Как это изменить?

1. Посвятить ближайшие часы планированию на месяц. Пусть обстоятельства вносят коррективы. Нам никто не мешает погрузиться в хорошее чуть позже или раньше.
2. Внести что-то новое в рутину.
3. Расставить приоритеты.
4. Определить цели, дающие одновременно удовольствие и результат — они важнее остальных.
5. Общение с людьми открывает крутые перспективы.
6. В моменты безделья устраивать мозговые штурмы.
7. Находить пользу прямо сейчас в моменте: конвейер, очередь, автомобильная пробка.
8. Принять реальность как данность, какая бы она ни была. И приближать её к идеалу.
9. Признать, что даже у вынужденных обязательств есть финал. Экзамены конечны и трудные деловые задачи преодолимы.
10. Медитировать. Паузы — отличный вариант перезагрузки.

Наполненность существования и отзывчивость на классные предложения преодолевают грусть очень быстро. Стоит лишь попробовать.

Типы скуки

Кажется, что нежелание что-то делать имеет лишь одно состояние души. В реальности всё гораздо сложнее. Грусть накатывает от нескольких поводов по отдельности и в совокупности.

• Рассеянная скука. Наиболее распространённая. Возникает из-за отсутствия интереса к текущей деятельности или окружению.
• Созерцательная. В основе рефлексия и самоанализ. Преследует чувство одиночества или тоски из-за стремления к чему-то большему в обозримом будущем.
• Творческая. Великолепно мотивирует и побуждает людей создавать что-то оригинальное и инновационное.
• Ощущение бесполезности. Отсутствуют фокус или устойчивое мировоззрение. Приводит к отчаянию и безнадёжности.
• Однообразие. Повседневность становится слишком предсказуемой.
• Социальная. Нет прочных взаимосвязей с коллективом или отдельными индивидуумами.
• Психологическая. Потеряны стимулы и острота в жизни. Есть риск депрессии и длительного подавленного состояния.

Всё у нас в голове. Восприятие происходящего зависит от отношения к преградам и понимания, как их преодолеть. Амбициозность и проактивность — универсальное лекарство от хандры.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях! 1 рекомендация