Как избавиться от вредных привычек?


В День отказа от курения давайте поговорим о вредных привычках. Речь не только в пристрастии к никотину, также о зависимости от алкоголя, игр, калорийной еды, сладостей, компьютера, просмотра телевизора, сквернословия, праздного времяпрепровождения, шопоголизма.

Представляете, как тяжело человеку, у которого полный список дурных привычек? А ведь такие люди действительно есть. К сожалению, у них все шансы лечь в психиатрическую больницу или вести асоциальный образ жизни.

Согласитесь, не хочется печального исхода? Вот и мне тоже. Поэтому искореняю разрушающие потребности с детства.

Забавно, уже в 5-6 лет начинала осознавать, что кое-что делаю неправильно. С братьями-сёстрами и друзьями какое-то время много «экали» и вставляли в речь слова-паразиты. В один прекрасный момент начали избавляться от них. Решилось это просто: вместо нечленораздельных звуков вставляли паузы. Затем сокращали молчаливые промежутки. Всё получилось очень быстро.

В школе, как и многие подростки, иногда курила и могла выпить спиртное. Но как-то быстро надоело. Предпочла пьяные тусовки на дискотеке вечеру с книгой и здоровому сну.

В 14-15 лет была ещё одна неприятная зависимость — от «друзей». Вечерами периодически такие дружбаны подкатывали, что сейчас понимаю, лучше бы домой шла отдыхать. Было интересно общение с более старшими людьми, чем сама. Казалось, что они умнее. Иллюзии быстро растаяли. Опять вернулась в свою домашнюю избу-читальню, в которой родители поддерживали теплящуюся лучину знаний.

В том же возрасте сильно располнела — на 20 килограмм. Особо не заморачивалась до весны. Но когда пришла пора носить короткие юбки, моё отражение в зеркале не являлось таким же прекрасным, как прежде. Без особых знаний диет перестала переедать, постепенно сокращая количество пищи на тарелке, а заодно жира и сахара. И вуаля — стройняшка!

Из нехороших привычек также было ничегонеделание по выходным. В итоге в будни сильно уставала. Опытным путём выяснила, что у меня гораздо больше энергии, когда нахожу себе увлекательное занятие в субботу или воскресенье. У меня работа сидячая. Так что требуется активный отдых.

Вроде бы, никакими другими пагубными пристрастиями не страдала. Или пока не догадываюсь, что они у меня есть. В любом случае знаю, что делать.

Как избавиться от вредных привычек? Ответ один: заменить их положительными. Курите, пьёте, много едите? Прогулки с фитоняшками, бег по лесу, увлечение здоровой пищей или новое позитивное хобби прекрасно мотивируют на духовный рост. У сильных личностей полезные потребности.

Как вы отказываетесь от зависимостей? Поделитесь своим опытом.




Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
1 рекомендация
(Visited 7 times, 1 visits today)

Нет комментариев

Ответить

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *