Классно быть постоянным энерджайзером. Всегда есть силы на работу и отдых. В любой момент можно придумать, как провести время — спокойно или активно.

Энергичные люди много успевают и делают больше остальных в течение дня. Своими идеями ведут за собой друзей и коллег. Часто находятся в бойком расположении духа.

Они лишены суматошности, так как знают, чего хотят. Не тратят свои силы на пустое времяпрепровождение. Во время кризисов не опускают руки.

Круто быть таким человеком. Для этого надо постоянно находить источники вдохновения и поддержания организма.

Что забирает энергию?

В первую очередь необходимо избавиться от негативных факторов, которые уничтожают нас.

• Алкоголь и сигареты.
• Потребление жирной пищи и мяса.
• Отношение к стрессовым ситуациям. Волнение по пустякам.
• Враньё, страхи и недоверие.
• Пустословие, сплетни.
• Споры.
• Незавершённые дела.
• Долги, кредиты.
• Недосып.
• Обиды.
• Беспорядочные половые связи.
• Ложные обещания.
• Неумение говорить нет.
• Токсичное окружение.

Постепенный отказ от дурных привычек позволит выработать позитивное мышление.

Где взять силы для жизни?

Само по себе ничего возникнуть не может. Для того чтобы иметь массу жизненной энергии, необходимо соблюдать простые правила. Начать можно хотя бы с одного пункта. Всего 1 шаг способен изменить многое.

Питание. Мы то, что мы едим. Высказывание древнегреческого целителя Гиппократа актуально на тысячелетия. В первую очередь стоит задуматься над блюдами для завтрака, обеда и ужина. Употребляем больше овощей и фруктов.

Витамины, минералы и БАДы компенсируют нехватку важных микроэлементов в организме. Стоит баловать себя целыми курсами для тонуса.

Физическая культура. Любовь к телу легко выразить спортивной нагрузкой. Когда сегодня болит нога, а завтра рука, сложно думать о больших задачах. Дыхательная гимнастика невероятно улучшает самочувствие, а обливание холодной водой прекрасно бодрит.

Сон. 8-9 часов здорового сна способны творить чудеса. Пропадает медлительность и зависание над простыми делами. Идеально отдыхать в прохладной комнате и просыпаться и ложиться в одно и то же время.

Действие. Что отличает энергичных людей? Они существуют в процессе. Лежание на диване явно не их метод.

Общение. Коммуникабельность выручает в любых ситуациях.

Поездки на природу. Речка, лес, горы, свежий воздух — лучшие наши друзья. Всего 1 выходной, проведённый за городом, дарит заряд бодрости на целый месяц.

Прогулки. Если нет возможности побывать на даче, полезно пройтись пешком в ближайшем парке. Большая удача сделать это босиком.

Планирование. Ведение ежедневника избавит от половины проблем, вызывающих стресс.

Журнал благодарностей. Регулярное напоминание о своих и чужих добрых делах вырабатывает привычку ценить что имеем.

Список радостей. Запишите прямо сейчас 100 пунктов, вызывающих положительные эмоции. Далее дело за малым — воплощение.

Подарки. Сделайте сюрприз близкому человеку. Ответная реакция не заставит себя ждать.

Разнообразие. Важно чередовать шумные тусовки и одиночество.

Обнимания с родными. Объятия гарантируют выработку гормона хорошего самочувствия окситоцина.

Смех продлевает жизнь. Доказано учёными, что улыбка помогает с лёгкостью пережить трудности.

Посещение культурных мероприятий. Творчество пробуждает в нас креативное мышление, которое способствует самореализации.

Выключение смартфона и ноутбука за 1-2 часа до сна. Пользоваться электронными устройствами можно после завтрака. Синий экран действует на нас возбуждающе.

Путешествия. Поездки в дальние места обогащают свежими эмоциями.

Благотворительность. Помощь нуждающимся делает нас добрее и счастливее.

Занятия любовью. Интимные отношения между мужчиной и женщиной наполняют жизнь новыми смыслами.

Энергичность и работоспособность

Существуют множество способов повысить жизненную энергию. Каждый выбирает для себя то, что ему подходит максимально.

Чем больше вариантов пробуем, тем выше поднимается уровень работоспособности. Внесение в обычный распорядок разноплановых событий серьёзно меняет наше мышление. Мы становимся более ресурсными. Появляется способность разрешать трудности по мере их появления и умение наслаждаться приятными вещами.

Поделитесь, считаете себя энергичным человеком? Как поддерживаете себя в тонусе?

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях! 2 рекомендаций