
Дневник по программе «28 дней» от психолога Инны Семёновой
Снова грядут перемены. Они обязательно произойдут. Потому что всерьёз взялась за свою жизнь после череды потрясений. Надоело начинать всё опять после очередного отката. Хочу поставить стабильные успешные действия на устойчивые рельсы.
Странно идти вперёд в одиночку, имея целую орду читателей. Поэтому буду рассказывать о прогрессе и действиях. Есть вероятность, что у вас тоже получится улучшить несколько сфер параллельно со мной.
С Инной Семёновой мы знакомы более 20 лет. Доверяю ей как профессионалу своего дела. Она прошла через череду неудач в семье и жёстких проблем со здоровьем. Ко всем неурядицам относится максимально спокойно. Восхищаюсь её успехами.
Теперь решила пройти её курс, чтобы перестать обесценивать свои успехи, применять имеющиеся способности и замечать новые возможности повсюду. На этой странице в течение месяца или больше буду вести наблюдения о трансформации.
Если планируете составить мне компанию и усилить свои крутые качества под руководством опытного психолога со скидкой 20%, напишите Инне в «Телеграм» @inna_ols «Я от Марины Янковской» или «Я из блога Creautor.ru». В момент ведения дневника стоимость 20000 рублей, для вас всего 16000. Сюда также входит 3 онлайн-консультации.
Что подтолкнуло к желанию перейти к счастливому настоящему?
Все мы хотим чего-то лучшего, чем имеем. Постоянное развитие — нормальное стремление обычного человека. Затишье хорошо после бурной деятельности. В остальное время полезно совершенствовать свои навыки и позитивно влиять на судьбу.
Неудачи свалились с потерей близких. 10 лет назад не стало любимой бабушки. Справилась, но не до конца. Затем на фоне депрессивного состояния пошли проблемы с работой, а как следствие — с доходом. 3 года назад ушёл папа, с потерей которого не смогла смириться. В марте 2024-го года заболела мама, в июне последовала на радугу вслед за остальными старшими родными. К сентябрю я собралась с духом и поменяла настрой со страдания на созидание.
Считаю, что моя судьба продолжается. Нельзя упускать лучшие зрелые годы и предаваться унынию, когда доступно всё для полной гармонии. Надо лишь ухватиться за шанс.



День первый и второй
22 сентября 2024 года начала выполнять задания. Честно скажу, в голову лезли глупые мыслишки — на кой мне это всё? Бросить бы на старте, включить кино в выходной и не стараться исправить ошибки. Прокрастинация и страх неизвестного подкрадываются незаметно. Гоним их поганой метлой.
В итоге собралась с духом, посмотрела видео и сделала практику. Выбрала проблемную тему — работа. Казалось бы, есть блог, копирайтинг и обучение. Но нет. Мало мне. Хочу создать масштабный гуманитарный проект, объединяющий интересы — непрерывное образование, копирайтинг, маркетинг. Понять бы, как это осуществить? Знаю точно, самостоятельно не справлюсь — объём колоссальный. А это пока мой основной способ существования.
Нужно было выписать ограничивающие убеждения. Удивительно, когда их прочитала, рассмеялась от их низкой значимости. Они все основаны на единичных случаях. Какие-то идут со мной на протяжении более 30 лет. До сих пор помню! В холод бросает от ситуаций, где это всё может повториться. И не повторилось же ни разу!
Страхи, ограничители влияют негативно. Не делаю то, что хочу из-за какого-то мелкого промаха или критикующих слов в прошлом. А у меня уже за плечами огромный положительный опыт, знания и связи. Представляете, сколько наиглупейших установок тормозят нас в благих поступках?
Поймала себя на драматизации событий. Сперва поставила нули в нескольких сферах, не имея на то никаких оснований. После коротких раздумий осознала, что недостатки есть, но не до такой степени. Есть к чему стремиться. Однако забывать про личные заслуги не стоит. Невозможно быть нулём в возрасте около 40 лет.
Утром занималась физкультурой. Пришлось по некоторым причинам оставить зарядку на 4 месяца: жара, плохое самочувствие, проживание горя. Сейчас нашла в себе силы восполнять телесную энергию. Зато летом компенсировала многочасовой и почти ежедневной ходьбой. Это успокаивало.
Второй день прошёл в рефлексии. Особо писать не о чем. Главный вывод — верю в себя и свои способности. Слишком много мечтаю о будущем. Надо радоваться маленьким сегодняшним успехам.

Третий, четвёртый и пятый дни
Отрицание. Уныние. Грусть. Постановка цели. Понимание, как к ней прийти. Если коротко, вторник, среду и пятницу можно описать именно так. Планы у меня грандиозные, осуществимые на дистанции, но, к сожалению, не в ближайшем будущем. Это расстраивает.
Примерно поняла, что нужно для реализации. Я и раньше это знала, но теперь задумалась о способах. Пока посмотрела только два урока. Догадываюсь, как раз это и будет следующим этапом.
Конечно, сомнения есть. Беспокойство, что в очередной раз не получится претворить идею в реальность.
Но! Вот прям с восклицательным знаком! Тревожность имеет под собой основания взрослого опыта, а не как при выполнении первой практики — ставшие давно мифическими замечания забытых соседей из места, где уже давно меня нет. Значит, и решение такое же осознанное у тревоги есть. Теперь понимаю, моя индивидуальность хороша в сочетании с уникальными качествами других людей. То, что не выдюжить одной, коллектив справится на раз-два. Значит, к надо идти к формированию крутой команды.
Сейчас встал вопрос — как сделать то, что мне нужно? Чуть позже должна приблизиться к точному алгоритму. Вообще, он уже есть. Только надо учесть опыт прошлого и осознать свои сильные и слабые стороны, определить зону комфорта.
Отметила важный момент. На прошлой неделе заболела ОРВИ. Самочувствие было ужасное. Собиралась вызывать скорую, обошлось. Я терпеливая. Желание общения с врачами и госпитализации говорит о крайне плохом состоянии. Соответственно, стартовала программу не совсем здоровая. Слабость не давала нормально проявлять физическую активность, трудиться, вставать рано, гулять по вечерам, ещё и выполнять практики по психологии. Считаю, надо в бодром теле и с отличным настроением входить в перемены.

Шестой, седьмой и восьмой дни
Нелегко, хотя интересно прошла неделя с момента начала эксперимента. Меня не оставляют прокрастинация, лень, страх перемен.
Сегодня впервые за 2 недели ОРВИ чувствую себя бодро. Вроде как готова к активной деятельности. Обошлось без лекарств. Забыла их принять, а по факту поняла, что уже не надо.
Чувствую, что ближе к цели. Завтра понедельник, раздроблю одну большую на несколько маленьких. Напишу решение к каждой из них. Откуда такая уверенность? Потому что почти здорова, есть силы на конкретику.
Произошли занимательные события. 27 сентября, на шестой день, получила два классных предложения. Первое. Посетить встречу книжного онлайн-клуба. Я им воспользовалась 29-го. Довольна результатом — то, что нужно. Правда, больше молчала. Есть на то причина — спасовала перед энергетикой других участников. Второе. Вступить в движение на выход в денежное мышление через состояние. Не знаю, что из себя представляет. Организаторы молодые, задорные, энергичные. На всякий случай вписалась.
Какой вывод? Когда начинаешь двигаться интенсивно (причём с учётом болезни), внешний мир мгновенно откликается на твои запросы. Хочу общаться с людьми. В двух указанных тусовках собрались разные личности — молодые и взрослые. Классно и там, и там. Совмещение веры в себя и будущее с суровым опытом реальности.

Девятый, десятый, двенадцатый и тринадцатый дни
Эмоционально штормит. Решила поставить реалистичные цели, которых по-настоящему хочу достичь. Это получилось. Но было страшно.
А вдруг опять не удастся преодолеть сложности? В целях стабильна со школьного возраста. Понимаю, от чего получаю удовольствие. Периодически вывожу их на новый уровень и не справляюсь. Неудачи рядом регулярно. Правда, мозг забывает про следующие эксперименты, когда уже великолепно получается. Почему-то сознание зациклено на негативе.
Постановка целей заняла 4 дня — с понедельника по четверг. Не смотря на то что прописываю их регулярно ежегодно. Слишком долго.
Знаете почему сразу не получилось? Потому что приняла решение претворять в жизнь часть целей в ближайшее время — одну-две недели. Для этого надо иметь смелость и понимать возможности. Когда от формулировки желания до реализации короткий срок, берёт мандраж.
Успокаивает уверенность в себе и понимание стойкости на протяжении 10-20-30 лет. Вся моя жизнь направлена на интеллектуальную деятельность и помощь людям. Сейчас пишу, а ко мне приходит понимание, как хорошо умею заботиться о других, а про себя забываю.
Вывод 4-х дней — надо кайфовать от личного удовольствия и через собственную состоятельность творить добро миру. Моя главная цель — фокус на себе.

С четырнадцатого по двадцать третий дни
Самые тягучие десять суток. Тяжело морально и физически. Ужасное самочувствие, тревога и страх будущего. Я не смогла так быстро выполнять работу и участвовать в тренинге Инны, как планировала. Это сильно тяготило. Постоянно повторяла: всему своё время. Ощущение, что это самообман.
Появилась потребность пройти повторно первые два занятия, что успешно освоила. Почему? Потому что не сразу увидела весь негатив и тормозящие установки. Кстати, в беспокойстве вся гадость и ошибки мышления выходят бурной рекой.
Есть также положительные моменты. Предложила некоторым интересным людям поучаствовать в моём книжном клубе. Они дали предварительное согласие. Это невероятно важно для меня, так часто слышу демотивирующее «нет».

Двадцать четвёртый день
Сегодня пришла в себя. Соответственно первым делом посмотрела третье видео и прошла практику. Оценила результат деятельности своих познавательного, эмоционирующего и поведенческого мозгов. Да-да, такие у нас в наличии. Где-то высоко, где-то низко. Выше нуля — уже хорошо. А главное — широко поле экспериментов.
Меня посетило спокойствие. Пришла к выводу, что мандраж плохо влияет на активность, останавливает и вгоняет в панику. Причин для впадения в уныние и раздражение по факту крайне мало. Хорошее перевешивает.
Продолжаю почти регулярно ходить пешком. Получается где-то через день от 6578 (4,47 км) до 11388 (7,74 км) шагов. В общей сложности со 2 по 14 октября прошла 57,8 км. Это успокаивает нервы и расслабляет организм.

С двадцать пятого по двадцать девятый дни
Чувствую себя безмятежно. Страх постепенно отступает. Приходит понимание, что пора активно действовать.
Самое важное осознание — нужен точный план, чтобы упорядочить хаос. С ним реализовывать глобальные цели гораздо проще и быстрее. Надо переходить в оперативный режим, но без лишней спешки.
Продолжаю искать возможности в коллективе. На встрече книжного клуба проговорила мысль, что нужен коллектив. Сейчас буду активно искать людей для совместного выгодного труда.

С тридцатого по пятьдесят четвёртый дни
Прожить этот период оказалось сложно. Знаете, почему? По-прежнему драматизирую нейтральные и слегка неприятные события. Почему-то застреваю на негативе. В технике рисунков сложно находить замену негативным установкам. Гораздо проще составить длиннющий список разрушающих мыслей, чем настроить себя на благие цели и определить их.
Хотя, наверное, это нормально в трансформации. Отпускать старое и нажитое обычно тяжело. Столько связано с прошлым в том числе и хорошего. Опыт — часть меня. Отсекать его бессмысленно. Именно на готовом фундаменте в 30+ лет строится настоящее.
А ещё, хотя не стала смотреть следующее видео и выполнять задание, моя жизнь стала насыщеннее. Во-первых, объявила о старте книжного клуба Creautor. Активность, которая идёт изнутри. Думаю, скоро созрею его провести. Во-вторых, дважды вышла на встречи с незнакомыми людьми. В одном случае было комфортно. Родственники пригласили в гости. Там были мегаэкстраверсивные люди. Как это пережить, не понимала. Дома же спокойно. Но мне даже понравилось! Это хороший знак. Во-вторых, пришла на тусовку «Сурового питерского форума» в новосибирском Академгородке. В 2024-ом году не имела к нему отношения. Зато предыдущие несколько лет помогала в организации в качестве онлайн-волонтёра. Познакомились и весело пообщались на тему маркетинга. Классно же! В-третьих, принимала участие в онлайн-конференциях книжного клуба коллеги.
Несмотря на апатию и грусть по поводу отсутствия ярких перемен, преобразила свою реальность. Состояние стало гораздо спокойнее. Тревожность уходит. Я чаще выхожу на улицу. Кстати, продолжаю ходить пешком длительные маршруты более 10000 шагов.

С пятьдесят пятого по семьдесят пятый дни
Наконец-таки дошла до шестого урока. Если думаете, что не выполняла чего-то, это не так. Поняла про себя хорошую вещь — сосредоточилась на интересной жизни, а не на строгом решении заданий. Так вышло, что реальность важнее, чем рисование карандашами и записи на бумаге (я это делала). Теперь на техниках не заостряю внимание, а кайфую от простых вещей и процесса.
Стала чувствовать себя спокойно. Ушла непрерывная тревожность по поводу нереализованных глобальных планов, да и обычных бытовых дел.
Пользуюсь тем, что в Сибири пока нет морозов и хорошая погода для прогулок. Продолжаю ходить пешком по максимуму. За чуть более 2 месяца прошла 172,5 километра. Понимаю, как мало. В среднем — 2,65 км в день. Следует знать, учитываю только время, проведённое на улице. Естественно, дома тоже передвигаюсь. Шагомер установила на смартфоне, который в основном лежит на столе. Так что замерять 100% активности не получается.
Примерно 20 лет назад моя обычная норма была примерно 50000 шагов. Хожу быстро, поэтому много времени не уходило. Тогда регулярно посещала светские мероприятия. А ещё не существовало так много супермаркетов в микрорайоне, где всё можно купить разом. В поисках разных категорий продуктов и химии приходилось наворачивать десятки километров. Конечно, сейчас хочу совершенно других поводов для перемещения по городу.
Начала мыслить в позитивном ключе. Перестала страдать, что не приходят идеи для классного досуга. Мыслю шире. Рассчитываю провести ближайшие пару месяцев на высоких скоростях по работе, досугу и нетворкингу.
С коммуникацией и времяпрепровождением есть сложность. Легко нахожу знакомые мероприятия — катание на коньках и лыжах, театр, танцы, концерты, рестораны. К сожалению, от них не получаю ярких впечатлений — именно это мне нужно для хорошего настроения и творчества. Участники событий в каком-то смысле тоже разочаровывают своей известностью для меня. Долго выбираю место для посещения. А там те же лица, что и 10-15 лет назад. Нет новизны. Все блуждаем по кругу.
Ещё пришла к выводу, что такая программа способна помочь, когда в целом всё нормально, но не видно смысла и настигла усталость от рутины. При жёсткой депрессии (увы, прибывала в угнетённом состоянии 5 лет) нужны психиатр и медикаменты. Я обошлась без них. Но цена слишком дорогая — потерянное время. Пробовала переломить ситуацию через такие же задания и питьё витаминов и минералов. Эффекта ноль, пока что-то в голове не щёлкнуло.
Вернусь к теме шестого урока. Надо выписать ограничивающие убеждения при достижении цели. Мой фокус более чем экологичный. Единственный затык — количество свободных часов значительно сократится. А я и не против. Занятость означает пользу для себя и общества, финансовую стабильность, социальные проекты, благотворительность. Нет преград — круто же?

С семьдесят шестого по восемьдесят пятый дни
Ещё одно задание позади. Узнала новую для себя классификацию уровней энергии, которая мне понравилась. Это далеко от эзотерики, что замечательно. И очень близко к реальности, как следствие, можно применять. То, что нам нужно.
Продолжаю стараться активно жить. Вчера прошла свои заветные 10000 шагов. Стала пить магний и витамины группы B. Общаюсь с людьми не только виртуально. На улице ко мне обращаются прохожие с добрыми намерениями, задают вопросы, рассказывают что-то интересное. Мило общаемся.
А также произошёл крах надежд на текущий месяц. Было громадьё планов, которые полетели в тартарары. Мой иммунитет оказался не готов к резкой коммуникации с социумом. К сожалению, подхватила противный вирус. В итоге — микроскопические успехи и сил катастрофически мало.
Трое суток назад пообщались с сестрой весьма грустно.
- Чего хочешь?
- Ничего.
- Ну, есть же какие-то планы.
- Никаких.
Чуть позже узнала, что снова поднялась температура. Оттого и апатия.
Какие выводы? Не вести разговоры о глобальных целях, пока болеешь. Иначе картина покажется действительно удручающей. В общем, полторы недели позади провела без сил. Впереди чуть меньше срока на восстановление.
Ещё такой момент. Как только собираюсь жить счастливо и деятельно, так сразу косит недуг. Безусловно, есть страхи, ожидание неудач и непонимание быстрого способа доставить себе радость. Решение вижу следующее — спонтанность. Тогда, вероятно, жёсткие проявления психосоматики пощадят страдающий организм.

С восемьдесят шестого по сто шестой дни
Программа, вроде бы, всего на 28 дней, а затянулась надолго. Да, к этому времени признаю себя великим тормозом. Думаете, расстроена? Нет. Как мы в детстве говорили, тормоз тоже механизм.
Поняла, почему у меня так происходит. Нужен более конкретный план по реализации целей. Порой рано опускаю руки. Хотя возвращаюсь к важным задачам после отдыха, надо регулировать деятельность.
Убедилась, какая классная вещь — магний и витамины группы B. Насколько же комфортно с ними жить. Похоже, моему организму сильно не хватает полезных веществ. Пора настраивать питание под усиленную физическую активность. Кстати, разрекламированный «Полисорб» мне совершенно не зашёл. Какой вывод? Эксперименты со здоровьем хороши, когда есть профильное образование. Лучше обращаться к врачам для корректировки самочувствия.
Какая самая классная моя личная мотивация? На интеллектуальную деятельность. Из физической — лишь спорт. Признаю, не люблю заниматься уборкой, готовкой, мытьём посуды. Значит, надо быт полностью делегировать. В реальности — обеспечить это финансово.
Хочу комфорта. Готова себе его обеспечивать. Соответственно, уже действую в нужном направлении. Каким образом?
Согласилась отмечать Новый год за городом в коттеджном посёлке. Невероятно кайфово спать в тишине, видеть простор за окном и лес. В тёплую погоду 1 января встать на лыжи и не заставлять себя получать ненужный адреналин на горках с поворотами для профессионалов как в 2024-ом. Да, было скучно ехать по прямой и медленно ползти 5 метров под углом в смешные 15 сантиметров. Приняла, как данность, что не стремлюсь выиграть в Олимпиаде по биатлону. Моя задача — отдыхать и расслабляться на каникулах, а не участвовать в марафонах.
Затем согласилась остаться ночевать для встречи следующей порции гостей. Что сказать? Мы классно провели время. Загорелась периодически заниматься волейболом. К сожалению, есть противоречия с моим фокусом внимания и графиком — компания из женщин пенсионного возраста собирается днём в четверг и 8 утра субботы в далёкой от меня локации. Поэтому смогу с ними встречаться лишь иногда. Знаете, чем прекрасны пожилые люди с отличным здоровьем, хорошим настроем и спортивным духом? Они воодушевляют на великие свершения.
В начале года принято строить планы. Так вот. Научилась строить их позитивно, не задумываясь о преградах. Сегодня сделала задание по 8 и 9 урокам. Не смогла придумать даже искусственно ни одного ограничивающего убеждения. Конечно, воспринимаю нормой, что сложности будут. Пускай. Без них скучно — как мчаться на лыжах по прямой без горок. Да, понимаю, крутые склоны всего лишь требуют более тщательной подготовки.
Кажется, постигла очередную мудрость. В конце декабря не стала в бешеном ритме с диким взглядом завершать неоконченные дела. Их можно прекрасно вписать в январский распорядок.
В настоящий момент испытываю лёгкое разочарование, что не успеваю прийти к промежуточным точкам главной цели. В противовес недостатку необходимого количества удачных действий для уверенности в себе убедилась, чего действительно хочу — это совпадает с моим многолетним мировоззрением. Не стоит кардинально менять цели и ценности — сформулировала их 25 лет назад. Не изобретать в сотый раз велосипед — это плюс. Осталось лишь сконцентрировать опыт десятилетий ради своего спокойствия и реализации.
Постоянно кажется, что идеальный момент произойдёт когда-то потом. Есть нюанс — моим ровесникам, родившимся в 1980-е, покоя не дождаться. Разваливаются и создаются государства, наступают и не проходят финансовые и политические кризисы, руководители стран бесконечно рушат хрупкий мир, новые технологии — спасение и разрушение для людей. Именно сейчас пора быть счастливыми и ткать прочные связующие сети между поколениями, создавая маленькие уютные вселенные.

Со сто седьмого по сто тринадцатый дни
Ещё одна осознанная победа в жизни — прошла полностью курс Инны Семёновой по программе «28 дней». Он занял 3 месяца 22 дня.
Не скажу, что было просто. Провела серьёзную работу со своими убеждениями и целями. Главное — поняла, что не хочу глобально исправлять направление в работе, относиться иначе к здоровью и уменьшать интенсивность бодрствования. Мой выбор основных интересов стабильный с детского возраста. Точно знаю, что доставляет радость и делает счастливой.
Что нужно для самореализации? Изменить стратегию. Составить конкретный план действий по нескольким сферам колеса баланса и гармонично сочетать их без лишнего напряжения.
Что изменилось за почти 4 месяца?
- Начала пить магний и витамины В6 и В12. Это избавило от тревожности. Впервые за много лет услышала по телефону: «Марина, у тебя отличное настроение!» Как это ценно в состоянии депрессии!
- Действую гораздо активнее, чем в предыдущие 7 лет.
- Соглашаюсь на 100% классных предложений хороших людей. Даже если сомневаюсь, всё равно говорю да. Ни разу не пожалела.
- Прокатилась на лыжах с родственниками 1 января. Отличное начало года!
- Съездила в соседний город к Инне Семёновой. Хорошо погуляли в природной зоне и по улицам и поели вкусную пиццу с грушей и солёной карамелью в уютном кафе.
- Много гуляю на свежем воздухе — погода позволяет. Установила шагомер на смартфон, и со 2 октября по 12 января зафиксировала 423038 шагов или 238,7 километров.
- Составляю списки дел на бумаге и вычёркиваю готовое.
- Веду подсчёт достижений. Оказывается, их достаточно, чтобы чувствовать себя уверенно.
- Разговариваю на улице с незнакомыми людьми. Испытываю от этого приятные эмоции. Раньше случались контролируемые панические атаки при неожиданном контакте. Теперь их нет.
- Спокойно выхожу на улицу и — как раньше — гуляю, не глядя на карты в смартфон. В сложные периоды в знакомых местах без видимой причины боялась заблудиться.
- Справилась с синдромом достигаторства. Мне важно чувствовать себя счастливой в процессе, а не только при получении желаемого. Мне важно чувствовать себя спокойно и наслаждаться отдыхом в течение времени, когда не поставлены новые цели.
- Избавилась от ограничивающих убеждений. Поняла, что трудности будут всегда. Но совершенно не обязательно они остановят на пути. Могут занять чуть больше ресурсов, ну и ладно.
- В самый сложный кризис у нас есть способности, возможности и опыт. Надо ими пользоваться. Вроде бы, у меня стало получаться.
- Знакомлюсь с новыми людьми. Пока что без особой эффективности.
- Участвовала в книжном клубе. Свой пока не удалось организовать — одна из задач на 2025-ый год.
- Хожу на мероприятия в любом случае — с компанией или самостоятельно. Если мне чего-то хочется, не ищу поддержки со стороны. А раньше отказывалась от шикарных идей, получив отказ от знакомых.
- Глобальное мышление. В нём никогда не было недостатка. Но именно сейчас опять поняла, что появились силы для больших дел в карьере и увлечениях.
- Перестало волновать чужое негативное мнение обо мне без оснований. К конструктиву готова прислушаться.
- Почти подала заявку на крутое обучение журналистов в Москве. Остановил объём. Предпочту в несколько заходов. В запасе есть более 10 дней. Рассчитываю успеть. Туда нелегко попасть без рекомендаций, но это ничего не значит. Заявку подам, а дальше на усмотрение фортуны.
- Отказалась быть отличницей при прохождении программы «28 дней». Между приятными впечатлениями от жизни и скрупулёзным выполнением заданий выбирала первое. Это абсолютно не противоречило друг другу.
Немного расстроена из-за медленного приближения к цели. До сих пор не сделала прорыв. Однако решила от себя отстать. Огромный прогресс — выжить после массы жёстких проблем, часть из которых до сих пор висят надо мной и кроме меня их никто не исправит, при том остаться реалистом и оптимистом, не растерять веру в людей, не отказаться от помощи слабым, когда у самой всё рушится. Я — большая молодец, так как продолжаю разгребать завалы, созданные собственноручно и усугублённые недоброжелателями.
Да. Мне не удалось вывести карьеру на новый уровень за осень и начало зимы. Зато сколько всего успела. За 7 лет не было, чтобы улыбалась ежедневно. А это наконец-таки произошло в декабре-январе. Без действий это было бы невозможно. Программа «28 дней» стимулировала продвигаться вперёд без остановки хотя и в медленном темпе.
Что дальше? Хорошая еда, спорт, общение с новыми знакомыми и укрепление социальных связей, создание собственных рабочих проектов в офлайне, погружение в родословную, регулярное ведение ежедневника.

Кому и зачем проходить программу «28 дней» психолога Инны Семёновой?
Благодарю Инну за предложение испытать на себе задания поддерживающего курса и дать обратную связь. Рефлексия хорошо показывает изменения. В принципе, что они есть. Потому что кажется всё одно и то же, а в реальности происходят крутые события. Их необходимо замечать для гармоничного состояния.
Рекомендую вам обратиться к Инне за доступом к программе, если испытываете следующее:
- Надоела рутина.
- Проблемы со здоровьем.
- Забыли, когда чувствовали себя счастливым человеком.
- Не можете сдвинуться с мёртвой точки в важном деле.
- Хотите новых впечатлений.
- Одолела усталость.
- Достало непонимание с близкими.
- Пора устроиться на новую работу.
- Доход требует увеличения.
- Надо решиться на серьёзные перемены: переезд, замужество, профессия, обучение.
- Открытие бизнеса.
- Повышение в должности.
- Смена окружения.
- Обстоятельства складываются не по нашим стремлениям.
- Не знаете, чем полезным и приятным себя занять.
Для прохождения курса послужит толчком дискомфорт в любой сфере. Задания приятные и сопряжены с творчеством. Вспомнила, как изредка любила рисовать карандашами. Удивительно!
Идеально звать с собой друзей, коллег, партнёров-предпринимателей и товарищей по увлечениям. Подобное времяпрепровождение сблизит, покажет иную точку зрения на одинаковые якори и стопоры, подсветит лучшие стороны и ускорит развитие.
Искренне делюсь контактом профессионального специалиста с классическим образованием и фундаментальным подходом. Ищите Инну в «Телеграме» @inna_ols. В начале дневника указала условия получения скидки, если обратитесь от меня.
Продолжение эксперимента по программе «28 дней» Инны Семёновой
Дорогие друзья, у меня планов море. Поэтому решила продолжать курс психолога для закрепления результатов. Вышло так, что захотела гораздо больше, чем в состоянии вывезти. Из-за этого не очень довольна итогами, подведёнными выше. К тому же, в феврале буду отмечать 40-летие. Соответственно, по весомому поводу усилю изменения в жизни. Отличный подарок, правда?
Посоветовалась с Инной и захожу в эту же программу с новым запросом также в деловой сфере. В 2025-ом году именно она меня интересует максимально. Попутно считаю запрос развлечением. Рассчитываю соблюсти баланс между работой и отдыхом.
Теперь ставлю более сжатые сроки. Не стану растягивать удовольствие. Постараюсь уложиться в месяц. За 4 недели возможно сформировать хорошие привычки, которые лягут в основу достижений.
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!