Цифровой детокс


Пожить без смартфона и ноутбука с интернетом хотя бы несколько часов в последние годы стало роскошью. Особенно, когда вся работа проходит в онлайне. Друзья активно общаются в соцсетях. Даже пожилые родственники связываются с тобой в мессенджерах.

Без выходных в режиме постоянного удалённого доступа находилась более 3,5 лет, как начала активно уделять внимание развитию своего блога и онлайн-школы.

Поверьте, есть разница, когда занимаешься своим и чужим делом. Любой индивидуальный бизнес требует огромного количества времени. В одиночку трудишься за десятерых. Суббота и воскресенье ненамного свободнее будней.

2 недели назад поняла, что не хочу так жить. Эффективность действий слишком страдает. Никак не могу сдвинуться вперёд существенно. Рост идёт медленно. Хотя по объективным показателям статистики нахожусь значительно дальше, чем на начальном этапе. Однако переживаю из-за недостижения желаемого результата.

Давно заметила, что максимально выигрываю в период соблюдения баланса: деятельность, увлечения, семья, здоровье, спорт, общение с друзьями, нетворкинг, отдых, помощь людям, благотворительность. При гармоничном сочетании всего вышеперечисленного чувствую себя счастливой и имею хороший доход. Стоит от чего-то отказаться, идиллия постепенно разрушается.

Какой выход нашла из ситуации?

Действия при цифровом детоксе

Делюсь, чем занималась последние 2 недели в выходные и не только. Самая главная идея — делать то, что давно забыла, хотела или не доводилось прежде.

От пользования смартфона и ноутбука отказаться полностью не удалось по некоторым причинам. Надо было находиться на связи. Однако сократить залипание до минимума получилось.

Важно придумать себе занятия, чтобы не возникало желание отвлекаться на манящий цифровой мир.

В воскресенье порадовала себя полезным завтраком из запечённого авокадо с яйцом и специями. Убеждённые зожники вроде меня оценят вкус, остальные не факт. Помимо этого ела утром бутерброды с красной икрой и свежим кофе в турке. Снова стала пить чай с мёдом, орехами и сухофруктами вместо конфет и печенья. Пропила курс витаминов и пивных дрожжей. В целом улучшила и разнообразила питание.

Усилила физическую нагрузку. Зарядка на рассвете теперь более интенсивная. У меня даже снова появились слегка очерченные мышцы. Это даёт энергию.

Смотрела видео про путешествия и моду без ускорения во время ужина при свечах. Для кого-то, возможно, это привычно. А для меня в новинку. Электрический свет всю жизнь привлекал больше. Во время просмотра телевидения или роликов в интернете никогда не ела. А тут позволила себе маленькую слабость. Также важно, что никуда не торопилась и не стремилась поглотить больше информации, чем нужно для отдыха.

В половине случаев удаётся встать рано — в 6-7 утра. Чувствую себя бодро и настроение отличное. Успеваю гораздо больше.

Сходила в магазин и купила новые вещи. Проблема фрилансера — одежда не снашивается. А если учесть карантин, когда я засела дома со всем миром, было не до торговых центров. Радовать себя шопингом иногда нужно.

Уделяла основной работе не очень много времени. Статьи не писала вообще. Зато помогла организаторам провести конференцию «Суровый питерский SMM». По сути совместила обязанности с обучением. Это очень здорово!

Выводы о цифровом детоксе

Мне понравилось освободить себя от огромного пласта информации. Не пользоваться гаджетами каждые 5 минут, особенно после пробуждения и перед сном. Оказывается, круто делать приятные вещи для себя, а не только для других. Забота о себе доставляет удовольствие.

Жажду продолжения. Планирую устроить двухнедельный отпуск на природе или в другом городе, чтобы много ходить пешком и любоваться окружающей средой.


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
1 рекомендация
(Visited 5 times, 1 visits today)

Нет комментариев

Ответить

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *