Недели летят на высоких скоростях. Времена года сменяют друг друга. Ощущение белки в колесе навечно поселилось в нас. Вам это нравится? Мне не очень.

Есть цели, которых достигаю. Но никак не благодарю себя за результат. Можно же позаботиться о внутреннем ребёнке. Прямо сегодня. Остановиться хотя бы на чуть-чуть и задуматься, что нужно для удовольствия.

Беспокойство о близких и далёких застилает всю нашу сущность. Мы думаем о них больше, чем о своём комфорте. Иногда получаем хорошую отдачу. Но это всё не то.

Представьте, какой кайф насладиться любимым занятием, светлыми мыслями о настоящем и будущем, уходом за телом, научиться новым навыкам. Это всё реально осуществить даже при наличии большой семьи и трудностей.

Приятные дела лично для меня

Не знаю, как вы, а я составляю список целей для реализации до конца года. Зачем тянуть? Надо брать быка за рога и действовать.

Итак, что успеваю и могу осуществить без тяжёлых стараний.

1. Поход в баню.
2. Новая программа для зарядки по утрам.
3. Учёба на водительские права категории B.
4. Отдых в Казахстане.
5. Командировка в Санкт-Петербург.
6. Поездка в Москву.
7. Медицинский профилактический осмотр.
8. Прививка от коронавируса.
9. Прогулка в сосновом бору.
10. Фруктовый салат.

Такие простые желания. 4 пункта из 10 легко претворить в жизнь в ближайшую неделю. А я чего-то жду.

Благодарность за успехи в работе и творчестве

Важно награждать себя за добросовестный труд. Конечно, это нормально — делать что-то во благо себе и обществу, не требуя ничего взамен. Но кроме нас никто не замечает маленькие шаги, которые иногда требуют гигантских усилий. Цена микро-действий не ниже общего результата.

Нам проще говорить комплименты другим людям, чем признать свои способности и возможности выдающимися. Сформировать здоровое отношение к собственным заслугам — первое, чем займёмся. В его основе лежит ответственность за свою жизнь. Как только удалось взять на себя ключевые решения в деятельности и в личной сфере, сразу осознаёшь вклад в мироустройство в целом и влияние на персональную картину мира.

Для сохранения и усиления мотивации надо соблюдать 10 простых правил.

1. Награда соответствует цели. Получили премию за перевыполнение плана? Потратьте на отпуск.
2. Воспринимать процесс как львиную долю цели.
3. Радовать себя за каждый значимый пройденный этап.
4. Готовить презент после хорошо выполненного задания, а не через месяц.
5. Часто говорить себе, какие мы молодцы.
6. Ставить краткосрочные задачи наравне с более глобальными.
7. Дарить себе то, о чём давно мечтали.
8. Одновременно гасить необходимые платежи (покупки в дом, кредиты) и увлекаться эмоциональным шопингом (любимые вещи, поход в салон красоты).
9. Завести хобби.
10. Найти единомышленников. Вместе проще преодолевать преграды.

На тайной похвальбе далеко не уедешь. Поэтому стоит мягко и ненавязчиво поделиться достижениями с родными, коллегами и партнёрами. Неплохо создать клуб поддержки, где будете делиться знаниями.

Благодарность себе можно удовлетворить несколькими способами: улучшить условия существования и работы, найти занятие для наслаждения, увеличить доход, сменить окружение.

Для поддержания неугасимого энтузиазма следует делить большую цель на маленькие части, чтобы испытывать приятные эмоции как минимум каждую неделю на долгом пути.

Лучшая награда — расслабление. Счастлив тот, кто умеет отключаться в медитации. Забыть на пару дней о трудностях доступно не каждому по мановению волшебной палочки. Но если тренировать организм психологически и физически, человек выдерживает серьёзные нагрузки.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях! 2 рекомендаций